الاكتئاب لدى النساء: أسباب وأعراض وعلاج هذا المرض

منذ وقت ليس ببعيد ، لم تؤخذ اضطرابات الاكتئاب على محمل الجد. واعتبر الشرط بعيد المنال ، والشخص المعذب - ضعيف ومحاكي. في الوقت الحالي ، يتم تضمين علم الأمراض رسميًا في قائمة الاضطرابات العقلية. وفقا للاحصاءات ، التشخيص يؤثر على كل بالغ العاشرة. الاكتئاب الأكثر شيوعا في النساء هو 2/3 من المرضى ينتمون إلى النصف العادل للبشرية.

الحالة لها العديد من الأشكال والأسباب المختلفة. غالبًا ما يتطور بعد الولادة أو يحدث على خلفية الدورة الشهرية أو كنتيجة لأحداث مجربة. بغض النظر عن المسببات ، لا ينبغي لأحد أن يهمل صحته. من المهم طلب المساعدة في وقت قصير مع ظهور علامات الاكتئاب الأولى.

كيف هي العلامات الأولى للإرهاق العصبي

غالبًا ما يكون تشخيص الحالة معقدًا بسبب المسار البطيء للمرحلة الأولية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤجل الناس زيارة الطبيب بسبب الخوف من تناول مضادات الاكتئاب والتحدث عن الأعراض التي لوحظت.

وكقاعدة عامة ، يتم التعبير عن علامات الاكتئاب الأولية لدى النساء بشكل سيء. هناك مشاكل مع النوم ، والكوابيس في الليل ، والتعب في الصباح.

يمكن أن تصبح الواجبات المعتادة مستحيلة تقريبًا. التهيج والعدوان والدموع هي علامات نموذجية للاكتئاب والإرهاق العصبي لدى النساء. في كثير من الأحيان هناك تشاؤم ، وفقدان الشهية ، ومشاكل التركيز. لا ترتبط ملامح المظاهر بالعمر. علامات الاكتئاب عند النساء 30 سنة وما فوق هي عمليا نفس الشيء.

أسباب المرض

الأسباب الدقيقة للاكتئاب لدى النساء غير معروفة حتى الآن. يميل معظم الباحثين إلى الاعتقاد بأن المرض يتطور عندما تتعرض عدة عوامل في وقت واحد للجسم البشري - الاستعداد الوراثي أو الإجهاد لفترة طويلة أو نقص المغذيات أو عدم التوازن الهرموني.

يحدث الاكتئاب بين الجنس العادل في كثير من الأحيان بسبب زيادة عاطفتهم ، وزيادة الاعتماد على الرأي العام وانعدام الأمن الاجتماعي.

في معظم الأحيان ، تثير الاضطرابات النفسية الحادة:

  1. العوامل البيولوجية - الاكتئاب الحاد ، كقاعدة عامة ، تتطور تحت تأثير التغيرات في الدماغ - عدم كفاية تركيزات النورإيبينيفرين والسيروتونين أو زيادة استثارة الجهاز العصبي. إن الاستعداد الوراثي ، الخلل الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة بعد الولادة ، أثناء انقطاع الطمث أو البلوغ يمكن أن يثير ظهور المرض. تعتبر التغيرات الحادة في تركيز الهرمونات في الدم في فترة ما بعد الولادة خطيرة بشكل خاص. وفقا للعلماء ، فإن كل امرأة العاشرة بعد الولادة تعاني من مشاكل نفسية ، وحوالي 3 من كل 10 قد تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يتميز بانخفاض حاد في الحالة المزاجية واللامبالاة والقلق وقلة الاهتمام بطفلها. الأمراض الجسدية ، خاصة الأمراض المزمنة ونقص الفيتامينات والمواد المغذية في نظام غذائي للمرأة ، تزيد من خطر الإصابة بأمراض عقلية. هذا يؤدي إلى زعزعة استقرار الجهاز العصبي ، ويضعف الجسم ويقلل من تخليق "هرمونات المتعة".
  2. اجتماعي - مع زيادة النشاط الاجتماعي للمرأة ، ازداد العبء على نظامهم العصبي أيضًا ؛ فالمرأة العصرية دائمًا ما تتعرض دائمًا للتوتر ، وتحاول تنفيذ نفسها بنجاح في عدة مجالات في وقت واحد.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجنس الأكثر عدالة هو الذي ينتمي في الغالب إلى الفئات الأكثر ضعفا من الناحية الاجتماعية من السكان - هؤلاء النساء العازبات والأمهات الوحيدات والأمهات اللائي لديهن أطفال كثيرات والنساء اللائي يربين أطفالا معاقين.
  3. التحضر - في المدن الكبيرة ، يكون عدد الاضطرابات العصبية ، بما في ذلك الاكتئاب ، أعلى عدة مرات. بالإضافة إلى العوامل الاجتماعية والنفسية ، يعاني سكان المدن الكبرى من الضوضاء والإجهاد الخفيف وتنفس الهواء مع انخفاض مستويات الأكسجين ويعانون من عدم النشاط البدني.
  4. شخصي - تظهر أعراض هذا المرض لدى النساء عادة بعد نوع من العوامل النفسية المؤلمة ، علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن يظهر المرض فور حدوثه ، غالبًا ما يبدأ المرض دون وجود أسباب واضحة ومفهومة للأشخاص المحيطين به ، ولكن هذا السبب موجود دائمًا في عقل المريض. يمكن أن يكون سبب الاكتئاب مشاكل صحية ، وفقدان أحد أفراد أسرته ، وفراق مع شريك الحياة ، والعنف ، والمشاكل الاجتماعية ، والشعور بالوحدة أو المشاكل التي تميز الجنس العادل: عدم الرضا عن مظهرها ، ودورها الاجتماعي ، وصعوبات الحمل ، وضع الطفل ، وعدم فهمه جانب من أحبائهم ، والخوف من الشيخوخة وهلم جرا.

الأعراض

لقد أصبح هذا المرض أحد أكثر الأمراض "المألوف" ، واليوم لا تتردد معظم النساء في تسميته "الاكتئاب" الحزن أو تقلب المزاج المتكرر أو حتى متلازمة ما قبل الحيض. ولكن لا تخلط بين انخفاض مؤقت في المزاج أو اللامبالاة ، والذي يحدث بشكل دوري في الجميع وأعراض مرض عقلي شديد - الاكتئاب.

الأعراض الرئيسية للاكتئاب لدى النساء هي كما يلي:

  1. انخفاض المزاج بشكل ثابت - مع الاكتئاب ، يكون المريض دائمًا في حالة من الاكتئاب ، وفترات من الهدوء والرضا عن نفسها والآخرين تختفي تمامًا ، ولا يمكن لأي أحداث خارجية أن ترضي المريض أو تفاجئه. يتغير سلوك الشخص وطريقة تفكيره ، والمرأة لا تفرح في أي شيء ، فهي دائمًا ما تثير غضبها أو قلقها أو تبكي غالبًا أو تصاب بنوبات من الاعتداء والاستياء من نفسها والآخرين. تنشأ أفكار حول عجز الفرد ، وعدم القدرة على تغيير الوضع ، والخوف من المستقبل ، والشعور بالذنب وعدم الرضا عن نفسه. في أشكال شديدة من الاكتئاب ، قد يكون هناك غياب تام لأي مشاعر ، ويبدو العالم مريضًا وباهتًا ورماديًا كما لو كان مفصولًا عنهم بواسطة جدار زجاجي.
  2. اللامبالاة هي علامة مميزة للاكتئاب لدى النساء. الإحجام عن فعل شيء ما ، عدم الاهتمام بأي نشاط يتطور تدريجياً. في بداية المرض ، تسعى امرأة لقضاء المزيد من الوقت في المنزل ، وتقيد تحركاتها ، والتوقف عن حضور أي أحداث ترفيهية ، مثقلة بالتواصل مع الأصدقاء والأقارب ، ولا تهتم بأوقاتها المفضلة. مع تفاقم الحالة ، قد يرفض المريض مغادرة المنزل وقضاء كل الوقت دون مغادرة السرير.
  3. تباطؤ الحركة والنشاط العقلي - مع الاكتئاب ، يصبح من الصعب بشكل متزايد على النساء الوفاء بواجباتهن المهنية والمنزلية. في المراحل المبكرة والشكل المعتدل من المرض ، يشكو المرضى من صعوبات في التركيز ، وفقدان الذاكرة ، وقدرة العمل ، في خضم هذا المرض قد يكون هناك تباطؤ واضح في العمليات الفكرية والفكرية ، والمرضى الذين يعانون من صعوبة والإجابة ببطء على الأسئلة ، وتجنب المحادثات ، لا يستطيعون تذكر المعروف المعلومات وهلم جرا. يتباطأ النشاط البدني ، ويتحرك المرضى ببطء وعلى مضض ، ويفضلون أن يعيشوا نمط حياة مستقر.
  4. المظاهر الجسدية - غالبًا ما تحجب الأعراض الأولى للاكتئاب لدى النساء من أعراض الأمراض الجسدية ، ويمكن أن تكون الصداع المستمر والضعف والألم في القلب والخفقان وضيق التنفس وضعف وظيفة الأعضاء الداخلية الأخرى.جميع المرضى الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من مشاكل الشهية ، والنوم ، وانخفاض أدائهم ، والضعف ، والتعب ، ومشاكل في هضم الطعام ، وانخفاض في النشاط الجنسي ، وهلم جرا.

أعراض حادة

تقليديا ، يمكن تقسيم مظاهر الحالة إلى الرئيسي والمتعلق. يمكن تأكيد التشخيص إذا تم اكتشاف ما لا يقل عن اثنين من الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، فإن عدد العلامات الإضافية الموجودة في النساء لا يهم. تحدد معايير التصنيف الدولي للأمراض فترة حدوث المظاهر.
يجب ملاحظة أعراض الاكتئاب لدى النساء قبل وبعد 50 عامًا لمدة 14 يومًا على الأقل. ومع ذلك ، التطور السريع للإرهاق العصبي في فترة قصيرة من الزمن هو ممكن أيضا. في هذه الحالة ، يتم تأكيد التشخيص أيضًا. كيف بالضبط الاكتئاب يتجلى في النساء يعتمد على حالة معينة. وجود كل هذه الأعراض هو اختياري.

الجدول 1. الأعراض المميزة للاكتئاب لدى النساء

هناك معايير أخرى تساعد الطبيب على التعرف على الاكتئاب لدى النساء وفهم شدة الحالة. علم الأمراض يمكن أن يعبر عن نفسه جسديا. يتميز الاكتئاب بالجليكوجيوسيا. هذا هو المظهر المسبب لطعم حلو في الفم. تم الكشف عن توتر العضلات ، وآلام الألم العصبي ، والشعور بالصلابة في الصدر ، واضطرابات عسر الهضم ، والألم في الرأس.

علاج

علاج الاكتئاب عند النساء يتطلب الكثير من الجهد. لسوء الحظ ، في بداية المرض ، عندما يدرك المريض أن هناك شيئًا خاطئًا معها وتحتاج إلى مساعدة ، تجد عدد قليل جدًا من النساء الحديثات المشغولات باستمرار الوقت والقوة والرغبة في محاربة الاكتئاب ، ومع تطور المرض يختفي الانتقاد لدولة الشخص وقوته ورغبته في القيام بشيء ما.

في أغلب الأحيان ، يلجأ أقرباء المريض وأصدقائه ، الذين يشعرون بالقلق من التغيرات في حالة المرأة ، إلى المهنيين ، ومع السؤال "زوجتي مصابة بالاكتئاب ، ماذا تفعل" ، يلجئون إلى أطباء من مختلف التخصصات - من المعالجين إلى أطباء الأعصاب ، لكن معظمهم يحاولون تجنب الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين. دون إدراك أنه في بعض الحالات ، يمكن مساعدة المحترفين فقط التعامل مع الاكتئاب.

لا يمكن إلا للطبيب النفسي أو المعالج النفسي الإجابة على سؤال ما الذي يجب فعله في حالة الاكتئاب لدى النساء ، اللواتي سيقمنن بحالة المريض بشكل صحيح ويحددان شدة المرض. في الحالات الخفيفة وفي بداية المرض ، يكفي تغيير نمط الدعم النفسي والمرضي للأحباء ، ولكن في الحالات الأكثر صعوبة ، يكون العلاج والعلاج النفسي ضروريين.

أسباب

هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى الإرهاق العصبي. من بين أسباب الاكتئاب لدى النساء الأحداث الدراماتيكية "الرائدة" عن الماضي: الانفصال عن شخص محبوب ، وفاة شخص عزيز ، اضطراب شخصي ، صعوبات في العمل. قد تحدث الحالة بسبب الإجهاد لفترات طويلة أو الحمل الزائد المنتظم. تطور المزاج المكتئب المستمر يمكن أن يؤدي إلى:

  • تجارب الطفولة الصعبة
  • العلاج الدوائي - تناول الأدوية الهرمونية ووسائل منع الحمل عن طريق الفم ،
  • تقلبات في المستويات الهرمونية بسبب المرض والحمل والولادة ،
  • الأمراض الاستفزازية (عدد من الاضطرابات النفسية والاضطرابات الفسيولوجية).

في معظم الأحيان ، لاول مرة الدولة في الخريف أو الشتاء بسبب عدم وجود ضوء كاف. تعاطي المخدرات أو تعاطي الكحول يمكن أن يؤدي إلى علم الأمراض.

الاكتئاب بعد أربعين سنة

يمكن أن تحدث الحالة في أي عمر. ترتبط أعراض الاكتئاب لدى النساء بعد أربعين عامًا بشكل رئيسي مع بداية انقطاع الطمث. هذه هي فترة إعادة هيكلة الجسم المرتبطة بالانقراض التدريجي للوظائف الإنجابية. ويرافق ذروة:

  • المد والجزر
  • التعرق،
  • تقلب المزاج
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • الدوخة والصداع
  • اضطرابات النوم.

للتخفيف من أعراض الاكتئاب لدى النساء بعد 40 عامًا ، من الضروري التأثير على السبب الجذري. عادة ، يشرع العلاج بالهرمونات البديلة ، والذي يسمح لملء نقص هرمونات الجنس - هرمون الاستروجين.

نصائح للخروج من الاكتئاب الخاص بك

نظرًا لتنوع الأنواع وتغير الدورة ، فإن الحالة لا تتطلب دائمًا تدخلًا خطيرًا. نصائح حول كيفية خروج المرأة من الاكتئاب بمفردها هي ذات صلة بأشكال خفيفة. ومع ذلك ، ينبغي إجراء العلاج في العيادات الخارجية تحت إشراف الطبيب. في الحالات المعقدة ، يشار إلى المستشفى. لا بد من استبعاد الأسباب الجسدية (المرتبطة بالمرض) من الاكتئاب في جميع أشكال الأمراض.

كيف تتعامل مع الاكتئاب بنفسك

  1. غيّر نمط حياتك - النوم على الأقل 7-8 ساعات في اليوم ، والراحة الجيدة ، والتغذية المناسبة والفيتامينات تساعد في التخلص من التوتر العصبي والاكتئاب.
  2. توقف عن الشعور بالتوتر - غالبًا ما تبدو هذه النصيحة مستحيلة ، لكن في الواقع ، هناك دائمًا فرصة لتجنب المواقف العصيبة. للقيام بذلك ، يمكنك حتى تغيير مكان عملك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، تغيير النمط الحالي للعلاقات في الأسرة ، مع الأقارب أو الزملاء ، والتوقف عن الاستجابة بعنف للآخرين ، والأهم من ذلك ، العثور على مهنة من شأنها أن تساعد على "إزالة" المشاعر السلبية.
  3. زيادة النشاط البدني - أثناء ممارسة الرياضة ، لا يتم إنتاج الاندورفين فقط ، حيث يؤدي النقص في كثير من الأحيان إلى الاكتئاب ، ولكن الجهاز العصبي يستقر أيضًا ، وتساعد الحركات النشطة في التخلص من الآثار السلبية المتراكمة. تعتقد معظم النساء أنه ليس لديهن الوقت الكافي للانخراط في أنفسهن ، لكن الاكتئاب هو نفس المرض الذي تعاني منه المشكلات الجسدية ويحتاج المرضى ببساطة إلى إيجاد وقت لممارسة الرياضة ، حتى على حساب واجباتهم اليومية. أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب هي الجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة واليوغا والرقص.
  4. العثور على شيء يرضيك - تخفيف التوتر وتهدئة سيساعد الأنشطة المفضلة لديك ، أي هواية هو العلاج النفسي ، لذلك ينصح كل شخص يعاني من الاكتئاب للعثور على نوع من النشاط الذي يودون. هذا يمكن أن يكون الرسم ، والغناء ، والحياكة ، والحياكة ، وتنمية gladioli أو التزلج.
  5. تعلم الاسترخاء - العلاج بالروائح العطرية أو العلاج بالموسيقى أو التأمل اليومي أو اليوغا أو مجرد حمام ساخن في نهاية اليوم - هو وسيلة بسيطة وبأسعار معقولة للتخلص من المشاعر السلبية المتراكمة خلال اليوم وترتيب نظامك العصبي.

هل أحتاج للشفاء أم أنه سيختفي

قبل أن تحاول المرأة تخفيف الاكتئاب بنفسها ، يجب عليها تقييم حالتها بشكل نقدي. إذا نشأت الأفكار حول الانتحار ، فإن الدورة معقدة بسبب العصاب ، حيث تتناوب فترات انحسار المزاج مع زيادة المشاعر الإيجابية - العلاج الذاتي محظور. لا حاجة لاتخاذ تدابير دون مشاركة الطبيب ومع تدهور قوي في نوعية الحياة.

في بعض الأحيان ، يصبح الإرهاق العصبي عقبة كبيرة أمام العمل والشؤون الداخلية.

يجب ألا تفكر الفتاة في كيفية الخروج من الاكتئاب بمفردها إذا كانت الحالة مرتبطة بأمراض مزمنة أو تناول الكحول أو المخدرات. يُسمح بعدم اتخاذ تدابير لما يسمى بالاكتئاب الطفيف ، الذي يتميز بأعراضين رئيسيتين خفيفتين وأعراض إضافية غير حرجة.

كيفية تخفيف الأعراض في المنزل دون دواء

يمكنك التغلب على المظاهر البسيطة بمساعدة أشياء بسيطة. هناك بعض النصائح التالية حول كيفية خروج المرأة من الاكتئاب بمفردها:

  • راقب النوم والراحة ، خطط للنوم على الأقل 8 ساعات في اليوم ،
  • الانخراط في التربية البدنية ،
  • قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأحباء ،
  • مشتت - قراءة الكتب ، ومشاهدة الأفلام ، والتطريز.

ليست هناك حاجة لاتخاذ قرارات مهمة أو القيام بعمل شاق حتى الشفاء التام. عند مناقشة كيف يمكن للمرأة تخفيف الاكتئاب في المنزل ، من المهم الإشارة إلى فوائد تغيير المشهد. من المستحسن أن تأخذ عطلة ، والذهاب في رحلة. ومع ذلك ، حتى الأشياء الصغيرة مثل الذهاب إلى المسرح أو أمسية رومانسية ستؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية.

ما ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات

ليس للفيتامينات تأثير مضاد للاكتئاب ، لكن لها تأثير تقوية عام. للإجهاد والاكتئاب ، ينصح النساء بفيتامينات المجموعة ب. لديهم تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن تناول حمض الفوليك. يمكنك تشغيل فيتامين سي. علاج الاكتئاب الحاد في المنزل عند النساء أمر غير مقبول دون وصف الأدوية.

علامات الاكتئاب عند النساء

على الرغم من عاطفتها الطبيعية ، تميل النساء إلى الاكتئاب في كثير من الأحيان ، لذلك من المهم للجميع أن يعرفوا كيف يظهر الاكتئاب في النساء:

  • الكرب بلا سبب والكآبة ،
  • النوم يصبح متقطع ومزعجًا ، الكوابيس تؤجل ،
  • يصبح المزاج قابلاً للتسمية على مدار اليوم ، والفرحة تفسح المجال لتهيج حاد ، ودموع ،
  • عدم اليقين في تصرفاتهم ،
  • انخفاض في احترام الذات ،
  • الشعور بالخسارة
  • تناول شعور من سوء الحظ الوشيك ،
  • فقدان الشهية ، أو تبدأ المرأة في تناول الكثير ،
  • الأرق،
  • الخمول واللامبالاة ،
  • الرغبة في العزلة
  • في الحالات الشديدة ، يثير الإحساس باليأس أفكارًا عن الانتحار.

علاج المخدرات

يتم علاج الاكتئاب الذي يتم التعبير عنه سريريًا بمساعدة أدوية خاصة:

  1. مضادات الاكتئاب - عقاقير هذه المجموعة تزيد من تركيز "هرمونات اللذة" في الدم ، مما يقلل من الأعراض السريرية للاكتئاب. عيبها الرئيسي هو التأثير المنهجي على الجسم كله والنتائج المتأخرة للعلاج ، ولا يحدث تحسن في حالة المريض إلا بعد 2-3 أسابيع من بداية العلاج. أكثر مضادات الاكتئاب شيوعًا هي فلوكستين ، أميتريبتيلين ، سيرترالين ، ليريفون ، بروزاك وغيرها.
  2. العوامل المعتادة والمهدئة - أدوية هذه المجموعة تقلل من نشاط الجهاز العصبي ، الذي يختفي به المرضى ويخشون قلقهم وقلقهم وتهيجهم وعدوانهم ودموعهم. المخدرات في هذه المجموعة يمكن أن تكون مسببة للإدمان ويجب أن تستخدم بحذر شديد وفقط حسب توجيهات الطبيب. يمكن أن يكون من العوامل المعتادة - أملاح الليثيوم ، كاربامازيبين ، فينيليبسين أو المهدئات - فينازيبام ، نوزبام ، ثلاثيوكسازين.
  3. تعتبر مضادات الذهان من الأدوية الأكثر حدة التي تؤثر على نفسية الإنسان ، وهي تستخدم في الاضطرابات العقلية الشديدة: الهلوسة والأوهام ونوايا الانتحار. يتم اختيار الدواء والجرعة الخاصة به بشكل فردي من قبل الطبيب ، حيث يوجد خطر كبير في تطوير المضاعفات والآثار الجانبية.

الأفلام المضادة للاكتئاب

بطبيعة الحال ، لا يمكن لروائع السينما أن تتوقف فجأة عن جميع الأعراض ، ولكنها تعطي مزاجًا جيدًا لفترة وجيزة. أفلام للاكتئاب للمرأة:

1. فيلم "أنثى" نموذجي. قصص مثل "Beauty" و "Madame Maid" و "Bridget Jones's Diary" - نوع من الكلاسيكية. يمكن للبرامج التلفزيونية تنويع الصور: "الجنس والمدينة" ، "ربات بيوت يائسات" ، "كذابات صغيرة جميلة".

2. أفلام رومانسية. يمكن لشرائط ملهمة أن تخرج فتاة من الاكتئاب وتزيد من سوء حالتها المزاجية. لا تختار القصص الحزينة. مناسبة "هاجس" ، "أشعة الشمس الأبدية للعقل الناصع" ، "الحب والأدوية الأخرى".

3. كاريكاتير. رسومات جميلة وقصص الكبار جعلت من الرسوم الكاريكاتورية ذات الصلة بجميع الأعمار. "الوحوش في إجازة" ، و "Grinch" ، و "The Incredibles" ، و "CoCo Secrets" مطلوبة للمشاهدة.

4. أفلام حول التغلب عليها. هناك طريقة أخرى يمكن أن تتعامل بها المرأة مع اكتئاب الخريف وهي التأكد من قوة شخصيتها.سوف تكون مستوحاة من "1 + 1" ، "الكتاب الأخضر" ، "السعي لتحقيق السعادة" ، "الهروب من Shawshank".

العلاج النفسي

يعتبر العلاج النفسي أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج الاكتئاب في الجنس الأضعف. يساعد العلاج النفسي المعرفي السلوكي في إدراك أن المشكلات في الأسرة أو في العلاقة نشأت بسبب سوء فهم للبيئة والأفكار السلبية التي تحدد سلوكنا.

يهدف العلاج النفسي العائلي إلى حل المشكلات مع زوجها وأطفالها وأولياء أمورها وأقاربها الآخرين. إنها تساعد في حل المشكلات والمواقف المحددة. من الممكن أيضًا استخدام طرق أخرى للعلاج النفسي ، على سبيل المثال ، العلاج بالتنويم المغناطيسي ، والعلاج السردي ، والعلاج عن طريق الفن أو وضع نماذج للحالات.

انظر أيضًا مقالة عن الطرق الوجودية للعلاج النفسي ، وكذلك كيف يساعد علم النفس في علاج الاكتئاب.

كيفية علاج الاكتئاب عند النساء

على الرغم من حقيقة أن هذا المرض عقلي ، إلا أن الأعراض تظهر ليس فقط على المستوى النفسي العاطفي ، ولكن أيضًا على المستوى الجسدي ، أي الجسدي. أولاً ، ألاحظ علامات الحالة النفسية:

  • يتغير النوم - معبراً عنه إما النعاس أو الأرق.
  • تقلبات مزاجية ثابتة مع المد والجزر بشكل متكرر ، والاستياء وزيادة القلق.
  • نوبات تجلط الذات - يلقي المريض اللوم على نفسه باستمرار لحياته المزعجة (في رأيه) ، بسبب الأخطاء التي لم يرتكبها حتى.
  • زيادة التهيج ، مما يؤدي إلى نزاعات متكررة من نقطة الصفر ، يتعارض.
  • لقد أصبح التركيز على درس واحد أمرًا أكثر صعوبة ، خاصةً على درس رتيب.
  • تدني احترام الذات ، عدم الرضا عن المظهر والميزات الداخلية.
  • لا توجد تطلعات: إذا كان هناك في وقت سابق أحلام ، أهداف ، الآن هذا هو وجود بلا هدف ، المريض ببساطة لا يعرف ما الذي يعيش من أجله.
  • الميول الانتحارية ، قد لا تصل إلى أفعال أو نوايا جادة ، لكن الأفكار تظهر: "ماذا لو" ، "ماذا لو".
  • لا يوجد أي اهتمام بما سبق أن أدى إلى حالة من الذهن أو جلب السعادة ، أي هوايات ، هوايات سابقة ضائعة.
  • تغيير في تفضيلات تذوق الطعام - بعض الفتيات يفقدن الوزن مع الحزن ، والبعض الآخر "اغتنام".
  • إرهاق عصبي - المريض حرفيًا "كل شيء على الأعصاب" ، من كل تجربة تحفيز زادت من الدوافع - من الضوء والصوت واللمس.
  • لامبالاة لكل ما يحدث ، حتى النجاحات المدرسية للأطفال.

بقدر ما تختلف الحالة النفسية والجهاز العصبي عن الجميع ، فقد تختلف المظاهر. كيف يظهر الاكتئاب لدى النساء من حيث الأعراض الجسدية؟

  • يظهر تورم في الجزء العلوي من الجسم بأكمله ، وهو ملحوظ بشكل خاص في أكياس الوجه واليدين تحت العينين ، وتصبح الحلقات صغيرة.
  • الحكة ، بقع الحساسية.
  • يبدأ الجسم في التذمر - شعر التعب العضلي بشكل خاص بعد أي شيء ، حتى أصغر مجهود بدني ، على سبيل المثال ، بعد تنظيف المنزل.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • يبدأ الصدر في الضغط - قد تترافق الأحاسيس المؤلمة بوخز الأحاسيس.
  • يقفز في ضغط الدم.
  • زيادة التعرق.
  • الصداع الذي يتحول إلى الصداع النصفي.

أميز 3 مراحل:

  • سهلة. في هذه المرحلة ، لا تلاحظ معظم الفتيات المرض ، ولا تذهب إلى الطبيب. إنهم يعتقدون أن سبب الحالة هو زيادة التعب ، الطحال الخريف ، أو "الشريط الأسود". إذا كان الدعم الجيد في مكان قريب ، يمكن علاج الاكتئاب عند الإناث بمفرده.
  • متوسط. في هذه الحالة ، يمكن أن نتحدث بالفعل عن مرض خطير إلى حد ما ، وهو ما يلاحظ للآخرين. العلامات التي تعبر عن نفسها بقوة هي زيادة التعب ، واللامبالاة ، وانخفاض الأداء ، وتثبيط الحركة.
  • الثقيلة. تتميز هذه المرحلة بتطور الأمراض النفسية الجسدية وتفاقم المظاهر العقلية. يكاد يكون من المستحيل التعامل بشكل مستقل.أوصي بزيارة الطبيب والخضوع لدورة طبية.

سوف أصف أنواع الأمراض التي يتم تشخيصها من قبل المتخصصين:

  • اضطراب داخلي. يتميز بشكل رئيسي بالأرق وحالة اللامبالاة ، تثبيط الحركات ، سوء الحالة المزاجية.
  • الهوس الشعور بالضيق. يتميز بظهور الجنون والشك والتغيرات القوية في الرفاهية والمشاعر الواضحة. إذا كان الأمر سيئًا ، فهو يبكي ، إنه جيد في الضحك.
  • ملثمين. عادة ما يمر بدون أعراض تقريبا ، على نحو سلس ، غير مرئي للآخرين. ولكن غالبا ما يؤدي إلى إدمان الكحول أو المخدرات.
  • السريرية. أحد أكثر الحالات شيوعًا ، والتي تتميز بحالة الاكتئاب المستمرة ، قلة الشهية ، والأداء الضعيف. يميل إلى الاستمرار لعدة أشهر وحتى سنوات.

أي نوع من اضطراب الاكتئاب الذي يتجلى يعتمد على نوع الشخصية والسمات الجينية الأولية.

هل يمكنني التخلص من الاكتئاب إلى الأبد

إن مسألة ما إذا كان من الممكن علاج الاضطراب الاكتئابي بشكل كامل ودائم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بفهم ما إذا كان الاكتئاب يمكن أن يكون مدى الحياة وطويل الأمد وطويل الأمد وغير قابل للشفاء. لسوء الحظ ، ليس لدى الأطباء إجابة واحدة. هناك حالات تمكنت فيها الحلقة النشطة من المرض من التوقف لفترة من الوقت ، وبعدها تحول هذا الاضطراب إلى نوع مزمن أو ضبابي أو ملثمين ، واستمر "الاكتئاب دون الاكتئاب" ، ولم يعد المريض يذهب إلى الأطباء ، معتقداً أنه شعر ، بشكل عام ، طبيعي .

لا يحدث التشخيص الأولي للحلقات الحادة والواضحة في جميع الحالات ، كما أن إعادة تحديد الانتكاس تكون أقل احتمالًا إذا كان المريض واعًا بدرجة كافية لزيارة طبيب نفسي مرة أخرى وإدراكه للمشكلة.

احتمال عودة الاكتئاب عاجلاً أم آجلاً هو حوالي 60٪. في حوالي 10-20٪ من الحالات الناجحة للعلاج من النوع الحاد من الاضطراب ، تبدأ الحلقة التالية في غضون شهرين من المريض. لسوء الحظ ، فإن هذا المرض لديه احتمال كبير من الانتكاس ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن التغلب على الاكتئاب.

إلى حد بعيد ، فإن أصعب أنواع العلاج الذي يجب علاجه هو الاكتئاب المزمن المطول ، وهو ضبابي ومقاوم للغاية لمختلف أنواع العلاج. يمر شكل الهوس أيضًا باحتمال كبير للتكرار. يمكن علاج الشكل الحاد للاكتئاب بنجاح والابتعاد دون انتكاسة.

الذين للاتصال للمساعدة

أصعب مرحلة في علاج المرض هي النداء الأول للمساعدة. في أغلب الأحيان ، لا يريد المرضى زيارة طبيب نفسي أو معالج نفسي ، فهم يشعرون بالرعب من فكرة الاتصال بالطبيب النفسي ، معتقدين أن أي علاج من هذا النوع يضع وصمة عار معينة عليه ، ويشوهه في نظر المجتمع.

وفي الوقت نفسه ، يكاد يكون من المستحيل التخلص من الاكتئاب دون مساعدة متخصصة مؤهلة. بمن يمكنني الاتصال للتغلب على اضطراب الاكتئاب؟

اشترك للحصول على استشارة

  • تغيير الصورة المعتادة ، الروتين اليومي ، والنظام الغذائي. قم بإجراء تغييرات إيجابية في حياتك.
  • رفض العادات السيئة - الكحول والتبغ والمخدرات.
  • جنبا إلى جنب مع الأغذية الطازجة ، تستهلك جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
  • شارك في ممارسة الرياضة أو الرقص أو التنزه أو ممارسة طريقة أخرى للتنقل.
  • في كثير من الأحيان أن تكون في الهواء الطلق ، واذهب إلى الطبيعة ، واستمتع بالراحة في الحدائق.
  • اترك وقتًا للراحة: مشاهدة فيلم ، وقراءة كتاب.
  • التواصل أكثر مع الناس الطيبين.
  • للنوم ليلا ، اذهب إلى الفراش من الساعة 9 إلى 10 مساءً - يجب ألا ينام أكثر من 8-9 ساعات.
  • التأمل هو وسيلة رائعة للتعرف على نفسك بشكل أفضل.
  • تجنب التوتر ، والتواصل مع الناس غير سارة.

إذا كنت لا تريد العلاج الطبي ، فإن أفضل خيار لك هو زيارة استشارتي.سنعثر سويًا على المشكلة وكل أنواع الطرق للخروج منها. سوف أصف طرق التأمل المختلفة التي تستحق القيام بها في المنزل.

لا يمكنك بأي حال وصف الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي. حتى المهدئات العادية يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.

يوصي جميع المهنيين بالإجماع: إذا شعرت بالأعراض ، اتصل بطبيب نفساني. هذا المرض ، والذي يمكن أن ينتهي بشكل مأساوي في المضاعفات ، مثل أي مرض جسدي آخر. تعتمد سرعة وفعالية الشفاء على توقيت الاتصال بالطبيب.

  • لقد كبر الأطفال بالفعل ولا يحتاجون إلى وجود دائم لأمهم ، كدعم.
  • تصبح المشاجرات بين الزوجين أقوى ، وغالبا ما يتم الكشف عن الخيانة
  • الطلاق.
  • الشعور بالوحدة. إذا لم تكن المرأة متزوجة قبل سن الأربعين ، فبهذه الغالب تفقد الأمل في العثور على زوج شرعي.
  • مهنة "السقف" في العمل ، والحد.
  • التعب المتراكم.
  • وجود الأمراض التي تبدأ في الظهور في هذا العصر.

إذا كان كل هذا مصحوبًا بحالة مالية سيئة ، فإن غياب الأقارب والأصدقاء ، وأي عامل ضغط ، على سبيل المثال ، وفاة الوالدين ، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب اكتئابي. إنه يتجلى كأنه خمول أو تهيج ، دموع ، جلد خشن ، مزاج سيئ باستمرار.

لذلك ، كيف تظهر عاطفيا الاكتئاب لدى النساء في سن ناضجة:

  • غالبًا ما يكون هناك شعور بالتوق ، والمزاج مكتئب.
  • الرهاب والمخاوف المختلفة تتفاقم.
  • يبدو أن معنى الحياة ضائع.
  • هناك أفكار مقلقة ، يرافقها شذوذ من المشاكل.
  • التهيج دون سبب كبير.
  • انخفاض واضح في احترام الذات والثقة بالنفس.
  • فقدان الاهتمام في الأنشطة المفضلة لديك.
  • فقدان الاهتمام بالآخرين.
  • هناك قيود عاطفية.
  • زيادة القلق على صحة أحبائهم.

الآن النظر في الأعراض الفسيولوجية للاكتئاب لدى النساء:

  • اضطراب النوم - الأرق أو زيادة النعاس.
  • اضطراب الشهية.
  • ضعف وظيفة الأمعاء - في شكل الإمساك أو الإسهال.
  • فقدان أو نقصان كبير في الرغبة الجنسية - يختفي الاهتمام بالجنس.
  • انخفاض الطاقة المحتملة.
  • الانزعاج في الجسم. في معظم الأحيان في المعدة والعضلات والقلب.

طرق لعلاج الاكتئاب.

عالم نفسي

كثير من الناس العاديين يخلطون بين مفاهيم الطبيب النفسي والمعالج النفسي وعالم النفس. تنتمي جميع فئات المتخصصين الثلاثة إلى مجالات مختلفة من دراسة الجهاز العصبي البشري والنفسية. إن الطبيب النفسي والمعالج النفسي هم بالضرورة أطباء حاصلون على التعليم العالي المناسب ، في حين أن الطبيب النفسي هو فقط منظري يدرس ردود الفعل وخصائص نفسية السلوك ، وليس له الحق في وصف العلاج للمرضى. ومع ذلك ، يمكنك اللجوء إلى هذا الاختصاصي للمساعدة في الاكتئاب.

من النادر أن يكون الشخص المصاب بحالة مرضية قادرًا على إدراك خطورة حالته ، بل وأكثر من ذلك لتحديد التشخيص. من الصعب جدًا تحديد اللحظة الأولى التي تكون فيها مكتئبًا. بادئ ذي بدء ، يجدر على الأقل الاعتراف بحقيقة وجود مشكلة معينة - تدهور الحالة والمزاج ، والاكتئاب ، ونقص الحيوية. بعد ذلك ، تحتاج إلى تحليل المواقف التي سبقت بداية فترة "التراجع" من أجل فهم ما يمكن أن يسبب تطور المرض تقريبًا. هذا هو بالضبط ما يمكن أن يساعده عالم نفسي ، لأنه من الصعب للغاية فهم مصدر الاكتئاب وحدك ، خاصة عندما تكون مكتئباً بشكل مباشر. غالبًا ما تكمن إجابات الأسئلة حول مسببات الاكتئاب في اللاوعي ، والتي لا يمكن الوصول إليها إلا بمساعدة أخصائي خارجي. يساعد العلاج مع طبيب نفساني على فهم أسباب تطور المرض ، وفهم متى بدأ الاكتئاب تقريبًا ، والذي كان بمثابة قوة دافعة لتطويره.يمكن تغطية أسباب المرض في أي فترة عمرية للمريض ، بدءًا من الولادة.

المساعدة النفسية للاكتئاب هي توفير تدابير تساعد في القضاء على مظاهر المرض وتحديد مصدره الأساسي والتأثير عليه إن أمكن. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن المشورة.

التواصل مع طبيب نفساني يمكن أن يعطي المريض:

  • الدعم والمساعدة في إيجاد طريقة للخروج من مشكلة المشكلة ،
  • الوعي وتغيير الأنماط السلوكية الراسخة ،
  • تحقيق الأهداف
  • تسوية وتطبيع مشاكل الحياة.

من خلال عمله مع العميل ، يمارس الطبيب النفسي تأثيرًا تصحيحيًا ويساعد على اتخاذ القرارات واختيار اتجاه النشاط.

كاهن

الاكتئاب هو مرض يتجلى في كثير من الأحيان في المؤمنين والأشخاص البعيدين عن الدين. ومع ذلك ، لكل من الأول والثاني ، فإن مساعدة رجل دين قد تثبت أنها إضافة مفيدة للعلاج الرئيسي.

بين الكهنة ، هناك أكثر وجهات النظر شيوعًا حول الاكتئاب: يعترف البعض به على أنه مرض عقلي ويتعاملون مع فهم الخلفية الحقيقية لتطور المرض ، والبعض الآخر يرتبط بالاكتئاب حصريًا مع المشاعر الخاطئة المتمثلة في اليأس والخمول ، بينما يعزوها الآخرون إلى عقاب الله على الكبرياء. بالنسبة للمريض المصاب بتشخيص "الاضطراب الاكتئابي" ، فإن مقابلة النوع الأول من رجال الدين يمكن أن يبعث على الارتياح حقًا ، في حين أن التواصل مع المزيد من القساوسة الفئوية سيؤدي إلى تفاقم المرض.

القلق ، والمزاج السيئ ، واللامبالاة المعتدلة أو الشديدة ، والشعور الدائم بالذنب وعدم القيمة الذاتية ، وجلد الذات - كل هذا يصاحب الاضطراب الاكتئابي في شكله الكلاسيكي. يصاحب الاكتئاب الشاذ زيادة الشهية وزيادة الوزن الزائد والنعاس العميق ، عندما يسير المريض حرفيًا في حالة "ذبابة نائمة" لأيام متتالية ، بصرف النظر عن مقدار نومه. لسوء الحظ ، لا يمكن للكاهن مواجهة مثل هذه الأعراض.

ما هي مساعدة الكاهن في الاكتئاب؟ تعتبر الكنيسة الأرثوذكسية أن الكهنة يعالجون جزئيًا من أجل الروح ، والذين يمكنهم مساعدة المؤمن على التغلب على الأوقات الصعبة وتوجيهه على الطريق الصحيح. الطريقة الوحيدة التي يمكن للكاهن مساعدتها هي الاستماع إلى الشخص المريض ، وهو أمر مهم للغاية بالفعل. في مجتمع بلدان ما بعد الاتحاد السوفيتي ، اعتاد الناس على تخفيض قيمة مفهوم الاكتئاب ، بالإضافة إلى ذلك ، فهم لا يهتمون بمشاكل أحبائهم ، ويستجيبون لشكاوى بعبارات مفادها أن شخصًا آخر لا يزال يمكن أن يكون أسوأ ، أو بمقترحات بعدم أخذ المشكلات بعين الاعتبار. لسوء الحظ ، مثل هذا النهج وانخفاض قيمة يهدد المريض مع الشعور بالغربة وسوء الفهم والشعور بالوحدة الشديدة ، ومثل هذه الحالة تؤدي فقط إلى تفاقم المرض.

الكاهن الذي لا يميل إلى إنكار إنجازات نظرية الطب النفسي قادر على الاستماع للمريض وتزويده بالدعم العملي والمساعدة في تحديد الأعراض العامة والأسباب المحتملة للاضطراب الناتج ، ويمكن اعتبار ذلك بالفعل الخطوة الأولى قبل الاتصال بالطبيب.

الأدوية

لعلاج معتدل إلى شديد ، وعادة ما يشرع الدواء. التركيز على مضادات الاكتئاب. على الرغم من حقيقة أن العديد من الناس لا يثقون بهذه الأدوية ، إلا أن معظمها حديثًا ليس له أي آثار جانبية واضحة.

في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ، توصف الأدوية الأخرى التي تعمل على استقرار النوم ، والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي. الجمع بين العلاج هو أكثر فعالية في مكافحة المرض. تعتمد فعالية العلاج على درجة الثقة في العلاقة مع الطبيب ، والامتثال الكامل للجرعة والتوصيات.

معالج نفسي

على عكس طبيب نفساني ، فإن الطبيب النفسي هو طبيب ، متخصص في التعليم الطبي ، يعمل بطريقة التأثير النفسي ، أي إجراء المقابلات والاستشارات والتوضيحات والتواصل مع المريض بأي طريقة ممكنة. يمكن للطبيب النفسي أن يصف الدواء ، لكن عادةً ما تصيب هذه الفئة من الأطباء المريض بدون عقاقير ، وهو ما يختلف عن الأطباء النفسيين.

العلاج النفسي هو واحد من اتجاهين رئيسيين للعلاج الموصوف لأي شكل من أشكال الاكتئاب: رد الفعل ، المزمن ، الذاتية ، المعرفي ، الهوس ، وكذلك اضطراب الاكتئاب الحاد (الاكتئاب السريري). هذه التقنية هي بين الطرق النفسية والنفسية لعلاج المرض ، وتُظهر أفضل تأثير بين جميع مجالات العلاج ، إلى جانب تناول مضادات الاكتئاب.

بشكل عام ، يشير العلاج النفسي إلى التأثير على نفسية المريض ، والتي تهدف إلى تعلم كيفية التعامل مع اضطراب الاكتئاب والسيطرة على عواطفك وتخفيف مظاهر المرض.

هناك ثلاثة أنواع من العلاج النفسي للاكتئاب:

  • السلوكية المعرفية
  • العلاقات الشخصية،
  • العلاج الديناميكي النفسي.

يعتبر العلاج المعرفي السلوكي الاضطراب العقلي نتيجة للمعتقدات والمواقف المختلة وظيفياً ، لذلك تبدو أهدافها كما يلي:

  • القضاء على علامات المرض ،
  • تعزيز تأثير تناول الأدوية ،
  • الصراع مع المشاكل في عملية التنشئة الاجتماعية ،
  • القضاء على الأخطاء السلوكية التي تؤدي إلى تطور المرض ،
  • الحد من مخاطر مغفرة.

نتيجة لتأثير العلاج النفسي ، يتم تصحيح معتقدات المريض ومواقفه التي أدت في السابق إلى ظهور اضطراب الاكتئاب.

يستخدم العلاج النفسي الشخصي لفترة قصيرة ، ويستند إلى تفسير الاكتئاب نتيجة للعلاقات الشخصية غير السليمة للمريض.

نتيجة لذلك ، يمكنك تحقيق هذه الأهداف:

  • تحديد أعراض المرض وأصوله ،
  • علاج الأعراض
  • تطبيع العلاقات الشخصية التي يمكن أن تثير تشكيل المرض ،
  • تنسيق الخلافات بين المريض والناس من حوله.

مدة العلاج عادة تصل إلى 20 جلسة. يتم تحديد هذا النوع من العلاج من خلال الاكتئاب في إطار تحديد مكان المريض في المجتمع ، وعلاقاته مع العالم الخارجي.

يعتبر العلاج الديناميكي النفسي أن المرض ناتج عن نزاع داخلي طويل الأمد يتعلق بالتناقضات المتبادلة ، على سبيل المثال ، الرغبة في الاعتماد وفي الوقت نفسه تكون مستقلة عن كل شيء. يتم العلاج في هذه الحالة وفقًا لمخطط تحليل تاريخ المريض ، حيث يمكنك العثور على أسباب الصراع الداخلي. الهدف الرئيسي من العلاج هو اكتشاف مكونات الصراع وتحديد التباين وتحقيق التوازن بينهما لحل التناقض.

الاكتئاب: ما هي الأعراض والعلامات ، وكيفية الخروج منه ، وعلاج الاكتئاب

يشعر كل واحد منا بشكل دوري بشعور بالاضطهاد ، ونقص المزاج ، وفقدان الشهية ، ومظهر من مظاهر النشاط البدني المنخفض والموقف السلبي تجاه كل شيء حوله. هذه كلها علامات على الاكتئاب.

إذا لاحظت ظهور هذه الأعراض فيك ، وبقيت على حالها لفترة طويلة ، فعليك طلب المساعدة الطبية على الفور. إذا لم تفعل شيئًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الموقف وإلحاق الضرر بصحتك.

دعونا نلقي نظرة مفصلة على جميع أعراض الاكتئاب وكيفية التخلص منه ، دعونا نرى ما هي طرق علاج الاكتئاب الموجودة. سوف تفهم كيف يمكنك التغلب على الاضطراب العقلي بنفسك ، وسوف ترى أيضًا مشكلات قد تنشأ إذا لم تتخذ أي تدابير

اكتئاب ما بعد الولادة

  1. هناك فقدان الاهتمام بكل ما يحدث.
  2. معنى الحياة ، أهداف الحياة ، ضائعة.هذا هو ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الانتحار.
  3. على أساس الاكتئاب العام واللامبالاة ، نلاحظ نوبات البكاء بلا سبب.
  4. المعذبة بالإضافة إلى الذنب.
  5. مقلقة الأفكار الهوس.
  6. الشعور بالقلق يزداد سوءا.

في المرضى الذين يعانون من اكتئاب النساء ، لوحظت الأعراض الفسيولوجية التالية:

  1. غالبًا ما تكون هناك مشاكل في النوم ، والنعاس المرضي ممكن ، فضلاً عن عدم وجود أي رغبة في النوم. يمكن أن يصاحب الشعور بالإرهاق طوال اليوم ، مباشرة في الصباح ، بغض النظر عن المدة التي يستغرقها نوم الليل. تحت تأثير الضغوط النفسية والجسدية الصغيرة ، تتفاقم حالة التعب.
  2. الخلفية العاطفية السلبية ، إلى جانب التأثير على مستوى طاقة المرأة ، لها بعض التأثير على الشعور بالجوع. يمكن أن تصبح المرأة مدمنة على الطعام ، أي امتصاص الكثير من الطعام. ولكن في علاج مشاكل الأكل ، يجب أن تبدأ في علاج الاكتئاب.
  3. كما تنشأ مشكلة في التغذية دون حدوث تغييرات من جانب النشاط البدني. خاصة إذا كانت المرأة في الحالة الطبيعية عادةً ما تستحوذ على الحزن.
  4. إلى جانب الشره المرضي ، فإن الوضع المعاكس ممكن أيضًا - فقدان تام للشهية ، حيث يفقد الشخص القدرة على الاستمتاع بشيء ما.
  5. مشاكل في عمل الجهاز الهضمي. غالبا ما تشعر النساء المصابات بالاكتئاب بالقلق من الإمساك.
  6. ألم نفسي جسدي. المناطق الأكثر شيوعًا حيث يكون الألم مترجماً هي القلب والمعدة والعضلات.

الأعراض الاجتماعية

يؤثر الاكتئاب دائمًا على الحالة العاطفية للبيئة الاجتماعية المباشرة. يمكن أن يتغير السلوك الاجتماعي للشخص إلى شيء غير معهود بالنسبة له ، ويمكن أن يصبح الانطوائي ثرثارة بشكل مفرط ، ويمكن أن يصبح المنفتح المنعزل ويتجنب الاتصالات الاجتماعية.

من المستحيل تحفيز أي نشاط مفيد اجتماعيًا. على سبيل المثال ، في شكل مضطرب من الاكتئاب ، تنقل المرأة مشاكلها إلى الآخرين وتلقي باللوم على أحبائها بسبب فشلها.

حتى العلاقات مع أقرب الناس تضعف. غالبًا ما توجد مشاكل في العلاقات مع الجنس الآخر ، مما يزيد من حدة الاكتئاب.

حالات الانتحار متكررة ، وهي مظهر من مظاهر سوء التكيف الاجتماعي ، والشعور بالوحدة ، وغالبًا ما يكون بعيد المنال. السلوك الانتحاري هو سمة خاصة بالنسبة للشكل الكئيب من الاكتئاب.

مع وجود شكل خفيف من الاكتئاب لدى النساء ، تكون الأعراض خفيفة ، وغالبًا ما يزول المرض دون مساعدة من المعالج. ولكن على أي حال ، من الضروري محاولة تثبيت الحالة ، ومحاولة تغيير مجرى أفكارك.

إذا لم يكن من الواضح كيفية الخروج من الاكتئاب بمفردك والعوامل الخارجية تؤدي إلى تفاقم الموقف ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني.

أعراض الاكتئاب الخفيف هي كما يلي:

  1. الشوق الذي لا يمكن تفسيره والمزاج المكتئب. في الوقت نفسه ، من المحتمل حدوث لمحات عن الحالة المزاجية الجيدة في الخلفية العاطفية السلبية العامة.
  2. مشكلة في النوم. والسبب هو انخفاض إنتاج السيروتونين ، والذي يتحول في الليل إلى الميلاتونين - هرمون النوم.
  3. امرأة تفقد قدرتها على الاستمتاع بالحياة. حتى الأفراح البسيطة التي كانت ممتعة ، لم تعد تجلب المشاعر الإيجابية المعتادة. ومع ذلك ، لا تزال هناك فرصة لإجبار نفسك على المشاركة في أي نشاط.
  4. الخمول. ردود الفعل بطيئة. يتجلى تثبيط في كل من الأفكار والإجراءات.
  5. ألم في الرأس والمفاصل. قد تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي.
  6. حتى مع وجود شكل خفيف من الاكتئاب ، قد يكون لدى النساء أفكار انتحارية يصعب للغاية التخلص منها. هذه مناسبة للعمل بجد على نفسك ، لأن مثل هذه الأفكار بحد ذاتها تثير الاكتئاب.
لا يمكن تفسيره الشوق والمزاج المكتئب - واحدة من علامات الاكتئاب الخفيف

لعلاج الأشكال الخفيفة من الاكتئاب لدى النساء ، يكون دعم بيئة اجتماعية كبيرة و / أو مساعدة طبيب نفساني يخبرك بكيفية الخروج من حالة الاكتئاب كافياً في بعض الأحيان.

شكل معتدل من الاكتئاب هو ملحوظ بالنسبة للأشخاص الآخرين. أحد الأعراض المميزة هو أن معظم الإجراءات التي يقوم بها أي شخص تكون مثمرة ، ولكن هذه الإجراءات تلقائية ، لا يتم النظر فيها. في رأس امرأة في تلك اللحظة ، والأفكار الاكتئاب.

نظرًا لحقيقة أنه من الصعب صرف الانتباه عنها ، تقل القدرة على حل المشكلات بطريقة منطقية وإبداعية ، عندما تحتاج إلى التوصل إلى شيء جديد جذري.

علامات الاكتئاب الخفيف

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تدهور كبير في جودة التواصل مع الآخرين. مشاكل النوم المعقدة مقارنة بالشكل المعتدل. في هذه الحالة ، تكون المساعدة العلاجية النفسية مطلوبة مع الاستخدام الإضافي للأدوية.

إذا ظهر الاكتئاب في صورة شديدة ، فإن الاهتمام بالحياة يضيع إلى الحد الذي يتوقف فيه الشخص عن مراقبة نظافته وتغذيته. تحاول مثل هذه المرأة ألا تترك حدود منزلها وتغلق نفسها وتتجنب الاتصالات مع الناس ومع العالم الخارجي.

يمكن للطبيب فقط المساعدة في الاكتئاب الحاد

الاكتئاب الحاد هو حالة خطيرة للغاية لا يمكن علاجها بمفردها. مطلوب مساعدة نفسية علاجية ونفسية.

  1. الاكتئاب لدى النساء أكثر شيوعًا من الرجال. غالبًا ما يتحول إلى شكل مزمن ، وتصبح الأفكار السلبية هي القاعدة ، مما يجعل التخلص من الاكتئاب أكثر صعوبة.
  2. تعتمد مراحل تفاقم الاكتئاب على العوامل الموسمية والدورة الشهرية. يزداد سوء الاكتئاب المزمن لدى النساء في الخريف والشتاء ، لأنه في ذلك الوقت يكون اليوم المشمس أقصر بكثير ويتم إنتاج كمية أقل من السيروتونين.
  3. في كثير من الأحيان ، يصاحب الاكتئاب عند النساء اضطرابات الأكل: فقدان الشهية أو الشره المرضي.

يتميز اكتئاب ما بعد الولادة بمزاج مكتئب للأم الشابة ، على الرغم من أن هذا يمكن تفسيره بالتعب الشائع.

يجب أن تكون حذراً إذا لاحظت الأعراض التالية ، بالإضافة إلى الاكتئاب:

  1. بكاء الطفل يؤدي إلى اعتداء لا يمكن تفسيره.
  2. يُنظر إلى أي نصيحة من الخارج على أنها محاولة لفرض إرادة الفرد.
  3. يتم تقدير تقدير الذات.
  4. الاهتمام بالعلاقات الجنسية يضيع.
حتى بكاء الطفل يمكن أن يسبب عدوانًا غير مبرر في الأم.

تمر العديد من النساء بالاكتئاب بعد الولادة ويخرجن منه بنجاح دون أي مساعدة خاصة. ويلعب دور مهم في هذا الدعم بدعم من الأحباب والمساعدة الحقيقية للطفل ، مما يعطي الأم فرصة للاسترخاء قليلاً والعناية بنفسها. هذه الحالة لها أيضًا أعراض أكثر خطورة عندما يكون العلاج النفسي ضروريًا مع مضادات الاكتئاب.

المظاهر السريرية للحالات الاكتئابية

تلعب الخلفية الهرمونية غير المستقرة دورًا في هذه العملية ، إذ بعد مرور 40 عامًا ، أصبحت علامات انقطاع الطمث تقترب أكثر وضوحًا. لا تختلف أعراض الاكتئاب عن مظاهر الاضطراب في الفئات العمرية الأخرى. يتم اختيار العلاج وفقا لشدة النموذج.

في الحالات الشديدة والمهملة ، عندما لا يتم تقديم أي علاج طبي بمساعدة طبية أو مساعدة ودية في الوقت المحدد ، قد تبدأ الفتيات في تجربة أعراض العزلة الاجتماعية ، والتي تؤدي أحيانًا إلى الانتحار. فيما يلي بعض العواقب الإضافية للاضطراب العقلي الاكتئابي:

  • الإدمان على الكحول. يمكن أن يبدأ كل شيء بحقيقة أن المريض بمساعدة الكحول يعمل على تطبيع النوم وتخفيف التعب وتحسين الحالة المزاجية. ثم تصبح جرعات المشروبات التي تحتوي على الكحول أعلى ، والسوابق - في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون الاعتماد ليس فقط الكحولية ، ولكن أيضا المخدرة.
  • الميول الانتحارية. محاولة قطع الأوردة وشرب حبوب منع الحمل يمكن أن تكون متباهية ، بحيث يلاحظ الشخص ، فإنها تبدأ في العلاج.إذا واجهت هذا الموقف ، اصطحب صديقك إلى أخصائي.
  • تطور الأمراض الجسدية. الأنظمة الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض العقلية هي الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي.
  • النقص التام للرغبة الجنسية ، البرود الجنسي.
  • السمنة ومرض السكري ، أو على العكس من ذلك ، الضمور ، الشره المرضي.
  • الرهاب الاجتماعي هو الخوف من التواصل مع الناس ، والخوف من مغادرة الغرفة ، ومساحة مغلقة.
  • في أشكال شديدة من اضطراب ما بعد الولادة الاكتئابي ، يكون لدى الأمهات الصغيرات في بعض الأحيان ميل إلى إلحاق ضرر بالطفل.

يتم تثبيت كل ما سبق على:

  • التغيرات الهرمونية الرئيسية ،
  • علامات بصرية للشيخوخة ، فقدان الجاذبية ،
  • انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض النشاط الجنسي ،
  • الأمراض المزمنة.

من الصعب أن يكون احتمال الإصابة بأمراض نفسية جسدية مرتفعًا في هذا العصر ، وتبدأ مشاكل القلب والجهاز الهيكلي في الظهور.

تشمل العلامات العاطفية للاكتئاب ما يلي:

  • المرأة في حالة من اليأس ، وتفقد معنى الحياة ،
  • المزاج مكتئب باستمرار ، الدولة مضطهدة ، شعور دائم بالشوق ،
  • الرهاب والمخاوف المختلفة تتصاعد ،
  • يرافق الشعور بالقلق هاجس شيء سيء وتوتر داخلي ،
  • ثابت الجلد الذاتي والشعور بالذنب
  • تقلبات مزاجية مفاجئة ، والتهيج بدون سبب ،
  • عدم وجود العواطف ، هناك "بلادة" من المشاعر ،
  • فقدت الثقة بالنفس ، واحترام الذات آخذ في الانخفاض
  • انخفاض في احترام الذات ، والثقة بالنفس ، تسعى المرأة للحصول على عيوب في نفسها وتوقف عن الإعجاب بنفسها ،
  • ضاع الاهتمام في كل شيء
  • الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق توقف عن إرضاء
  • هناك خوف من ارتكاب خطأ أثناء القيام بعمل عام ،
  • يتزايد الشعور بالقلق والاهتمام بحياة وصحة الأحباء.

من الأهمية بمكان تشخيص العلامات الفسيولوجية للاكتئاب. يجب التعامل معها بعناية خاصة إذا كانت المرأة غير قادرة على التعبير بوضوح بما تشعر به بالضبط.

تشعر المرأة بالاكتئاب باللامبالاة والكدمات وعدم الرغبة في فعل أي شيء

تشمل الأعراض الجسدية لاضطراب الاكتئاب ما يلي:

  • اضطرابات النوم. قد تواجه الأرق أو ، على العكس من ذلك ، تزيد من النعاس.
  • يحدث خلل في الأمعاء - يسود الإمساك ،
  • هناك مشاكل في الشهية. إما أنه غائب تمامًا أو مضخم بشكل كبير.
  • نقص إمدادات الطاقة ، هناك إرهاق شديد أثناء الضغط البدني أو العقلي الطبيعي.
  • الغريزة الجنسية تختفي أو تنقص بشكل ملحوظ. الجنس لم يعد مهتما.
  • هناك إزعاج وألم في الجسم ، غالبًا في المعدة والقلب والعضلات.

الأطباء النفسيين

قد تكون الاستشارة مع الأطباء للإرشاد فقط. الاجتماعات مع الطبيب سرية للغاية. لا تخف من تحديد موعد.

يمكنك استشارة طبيب نفسي في مستشفى في مكان التسجيل أو في مركز متخصص. والثاني هو الأفضل ، لأن الأطباء ذوي الخبرة الواسعة يعملون هنا.

علامات الاكتئاب عند النساء مختلفة ، لذلك يتم إجراء العلاج مع الأخذ في الاعتبار. بادئ ذي بدء ، تشمل العلامات انخفاض ، فضلا عن فقدان الصفات الطوعية. يمكن أن تظهر العلامات من خلال حالات نفسية متنوعة ، والتي تشمل اللامبالاة ، والاكتئاب ، والاكتئاب ، والتهيج المتزايد ، والدموع ، والقلق ، والضغط الداخلي. تحدث كل هذه التغييرات المزاجية مع انخفاض في النشاط ، انتباه الانتباه ، وزيادة التعب ، وفقدان الطاقة.

تتجلى علامات الاكتئاب لدى النساء في اضطرابات النوم ، وكذلك الشهية. يمكن أن يسبب الاكتئاب ألمًا في الغدد الثديية والمفاصل والعضلات والقلب وقد يصاحبها صداع وخفقان وضعف في الجسم.

تحتاج علامات الاكتئاب لدى النساء إلى التمييز بين الحالة المزاجية السيئة.يتم تحقيق ذلك من خلال تحليل بعض المواقف. إن حل المشكلات اليومية أو النفسية يعيد المزاج القديم ، والذي لا يحدث مع مزاج مكتئب ، والذي يتميز بمدة أسبوعين أو أكثر.

في هذه الحالة ، يشعر المريض بالضعف والعجز والأفكار بعدم الجدوى ، ويضيع الأمل في النجاح ، ويختفي الاهتمام بالحياة نفسها تدريجياً ، وتظهر اللامبالاة. هناك أيضًا علامات على الاكتئاب مثل الفشل في العمل ، والمدرسة ، وضعف العلاقات مع المجتمع ، والمشاكل الحميمة.

الاكتئاب بعد الطلاق في النساء يتطور على الفور تقريبا بعد الانفصال مع الرجل. تتميز الحالة بأعراض عصبية حادة مع اكتئاب واضح. فقط نسبة مئوية صغيرة من النساء تتعامل مع هذه المشكلة بمفردها.

الاكتئاب قبل الزواج لدى النساء شائع أيضًا. هذا بسبب الخوف من الأحداث القادمة والمثيرة الجديدة أو الخوف من حفل زفاف غير ناجح. أنها تثير الاكتئاب قبل الزواج عند النساء والسهو مع الزوج المستقبلي عندما تنشأ المشاجرات بسبب الغباء والتفتات. كل هذا لا يضيف الرومانسية إلى العلاقة ، ولكن فقط تفاقم الوضع ، مما تسبب في هذا الشرط. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العريس يعاني أيضًا من التوتر ويشعر بالقلق الشديد بشأن الأحداث القادمة.

لوحظ اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء بسبب المزاج المكتئب لفترة طويلة ، وعمق المظاهر وعدم القدرة على التصرف عاطفيا في اتصال مع الوليد. يميل اكتئاب النساء بعد الولادة ، إن لم يعالج ، إلى أن يصبح مزمنًا ، لذلك من المهم عدم تجاهل المرأة وسلوكها ، ولكن البدء في علاجها في الوقت المناسب.

يتم علاج المرض بشكل حاد في مستشفيات الأمراض النفسية ، حيث يميل هؤلاء المرضى إلى الانتحار ، فضلاً عن إلحاق الضرر بأنفسهم. لهذا السبب ، يجب أن يكونوا تحت إشراف طبي مستمر.

كيفية علاج الاكتئاب لدى النساء؟

يشمل الاكتئاب لدى النساء وعلاجه استخدام الأدوية العقلية (المضادة للاكتئاب) ، والعلاج النفسي ، والعلاج بالصدمة الكهربائية.

يتم التعامل مع معظم المرضى بشكل مستقل بمضادات الاكتئاب ، ومع ذلك ، لا يمكن استخدام هذه الأدوية إلا بعد تعيين متخصصين لديهم المؤهلات المناسبة. علاوة على ذلك ، من المهم أن تأخذ العلاج بجدية واتباع جميع التعليمات بدقة.

يستغرق العلاج الدوائي وقتًا ، ولا يحدث التأثير الأول للعقار على الفور ، ولكن بعد أسبوع إلى أسبوعين. تتميز نفس الفترة باختيار الجرعة اللازمة من مضادات الاكتئاب. لا يتم سحب الدواء النفسي إلا من قبل الطبيب. وبعد اختفاء أعراض الاكتئاب ، يجب عليك الالتزام باستخدام مضادات الاكتئاب طوال الفترة المحددة.

كيفية إخراج المرأة من الاكتئاب؟

وجدت دراسة استمرت عقدًا من الزمن في كلية الصحة بجامعة هارفارد أن شرب كوبين من القهوة يوميًا للحد من خطر إصابة المرأة بالاكتئاب ومنع الميول الانتحارية.

نصائح للمرضى الذين يعانون من حالة اكتئاب: تحديد أهداف حقيقية دائمًا ، لعزل المهام الأولية المهمة عن العمل وترك الأمور الثانوية لفترة أطول ، للقيام بكل العمل بشكل متسق ، في حالة مؤلمة ، عدم التخطيط للتغيرات الفائقة ، وقمع ظهور الأفكار السلبية ، وعدم تركها بمفردها لفترة طويلة ، قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الهواء النقي ، وقم بهذه الأشياء القادرة على التشجيع.

كيف يظهر الاكتئاب عند النساء.

العلامات الأولى

علامات الاكتئاب لدى النساء ملحوظة للغاية. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن البلوز ، والدموع ، وعدم الرغبة في أداء واجبات مألوفة.

علامات إضافية للاكتئاب لدى المرأة:

  • انخفاض في التنشئة الاجتماعية. على سبيل المثال: تقاعد المرأة أكثر من المعتاد ، وتتجنب اللقاء مع الناس.
  • رفض واع ، ليس فقط من الشؤون الروتينية ، ولكن أيضا من الترفيه.
  • شغف الكحول والسجائر والإدمان الأخرى.

الاكتئاب العميق

يتجلى الاكتئاب العميق لدى النساء في مثل هذه الجوانب:

  • هناك صعوبات كبيرة في اتخاذ القرارات.
  • من الصعب التركيز على الواجبات المعتادة.
  • يتم تقليل متطلبات العناية الشخصية.
  • انتشار الأفكار المزعجة فيما يتعلق بحياته ، والأفكار ، والعالم من حوله.
  • أفكار الانتحار.
  • أفكار حول عجز المرء عن نفسه ، عديم الجدوى.
  • تباطؤ عمليات التفكير.

عادة ، يقوم أخصائي بإجراء تشخيص ، مع الأخذ كأساس للعديد من العلامات التي تظهر لمدة لا تقل عن 2-3 أسابيع على التوالي.

يجب أن تتصرف وفقًا للتعليمات التالية:

  1. من الضروري إقامة حوار مع نفسها. يتميز الاكتئاب بالتفكير السلبي. من الضروري ، بمساعدة الجهد التطوعي ، البدء في التفكير في الاتجاه المعاكس ، أي إيجابية.
  2. من الضروري إيجاد النقطة الصحيحة لتطبيق الجهود التطوعية. أثناء الاكتئاب ، يكون الشخص في كثير من الأحيان يسيطر بشكل مفرط على نفسه ، ويحاول عدم كسر أحبائه وعدم إلحاق الأذى الجسدي بنفسه.
  3. واحدة من التوصيات - خلال الأسبوع للتفكير فقط في الإيجابية وتلك الفرص المواتية التي تمنحها الحياة. في البداية ، سيكون من الصعب للغاية تصور نتيجة إيجابية من الوضع الحالي.
  4. التأمل يساعد كثيرا. إنه يشجع على الاسترخاء النفسي ، ويدرب الإمكانات الطوعية للدماغ والقدرة على التركيز بشكل تعسفي على الأشياء المطلوبة. الناس الذين يتأملون بانتظام أقل عرضة للأمراض الاكتئابية.
  5. رفض الكحول. الكحول غدرا. في بعض النقاط ، يبدو أنه قادر على تخفيف التوتر. ولكن بعد نشوة قصيرة ، تزداد حالة الاكتئاب سوءًا. من الناحية المميزة ، ينتمي الكحول إلى فئة من المواد ذات التأثير النفساني تسمى "الاكتئاب".
  6. تدريب القوة. تعتمد شدة الاضطرابات الذهنية ووجودها في حالات الطوارئ والأزمات بشكل مباشر على الصفات الطوعية للفرد.
  7. تقبل نفسك بصفتك خالق حياتك. يتطلب الاعتراف بهذا الدور إرادة ومقدار معين من المسؤولية.
  8. التكيف مع البيئة. الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذين لا يعرفون كيف أو لا يرغبون في التكيف مع التغييرات ، لا سيما السلبية أو غير المرغوب فيها.
هذه النصائح سوف تساعدك على التخلص من الاكتئاب.

فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على الخروج من الاكتئاب:

  1. من الضروري اتخاذ قرار بشأن منظور الحياة. من الضروري من خلال السلطة بناء خطة للحياة المستقبلية ، لتحديد الأحلام والأهداف. إنه ملهم للغاية ويجعلك تفكر بشكل إيجابي.
  2. تحتاج إلى أن تتعلم كيف تنظر إلى نفس الأشياء من زوايا مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن اعتبار الاكتئاب مرحلة انتقالية قبل فترة جديدة من الحياة.
  3. من الضروري فعل الخير لأشخاص آخرين. الامتنان في المقابل ، سوف تساعدك الابتسامة على الشعور بالاسترخاء والتخلص من أعراض الاكتئاب.

الروائح

الروائح هي تقنية تأملية للتغلب على الاكتئاب. استنشاق العبير لطيف يساعد على الاسترخاء. الزيوت الأساسية في حد ذاتها لديها القدرة على الحد من شدة التوتر. بالاقتران مع التقنيات الأخرى ، يعد العلاج بالروائح العطرية أداة فعالة للمساعدة في التخلص من الاكتئاب لدى النساء.

الدواء للاكتئاب مع مضادات الاكتئاب لا يكفي. الشخص غير المنضبط الذي يتناول مضادات الاكتئاب يصبح يعتمد عليه. لا يجري تحت تأثير أقراص ، وسوف يبقى أكثر من الاكتئاب.

خوارزمية لعلاج المخدرات

يرحب الأطباء فقط بالاستخدام قصير الأمد لمضادات الاكتئاب وللأشكال المعتدلة والشديدة من الاكتئاب ، مما يعارض بشدة استخدامهم على المدى الطويل.على المدى القصير ، يمكن لمضادات الاكتئاب تحسين الحالة ، لأنها تسمح لك بتذكر حالة الرفاه.

أضمن أعراض التغلب على الاكتئاب هو رؤية أكثر تفاؤلا للأشياء ، يرافقه زيادة احترام الذات ، والرغبة في العمل ، والنجاح. إذا كانت لدى المرأة أحلام ، فإن الاكتئاب يختفي.

جنبا إلى جنب مع هذه العلامات ، النوم طبيعي ، وزيادة الإنتاجية ، ويزيد عدد الاتصالات الاجتماعية ، حيث تصبح المرأة أكثر متعة في التواصل وأكثر متعة. يبدو الطعام أكثر شهية ، والحياة مثيرة للاهتمام.

ينبغي أن يصاحب الخروج من الاكتئاب عمل معقد على نفسه ، لأن سبب الاكتئاب يقع داخل الشخص نفسه. لا يمكن القضاء عليه دون سحبه إلى السطح. ولكن هذا يجب أن يتم تدريجيا. لتقليل التوتر العاطفي ، يمكنك استخدام التأمل والوسائل المساعدة الأخرى.

مظهر من مظاهر الاكتئاب لدى النساء مع مضاعفات

مثل أي مرض آخر ، يمكن أن يسبب الاكتئاب مضاعفات. أساسا ، هذا الاضطراب يؤدي إلى:

  • انتحار
  • إدمان الكحول
  • إدمان
  • حدوث الألم الجسدي وعلم الأمراض
  • العجز الجنسي ، والعجز الجنسي
  • زيادة الوزن والسمنة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري
  • رهاب الاجتماعي ، الإقصاء الاجتماعي
  • إيذاء النفس
  • الموت المبكر بسبب أمراض أخرى نشأت أو ساءت وسط الاكتئاب

كل هذه المضاعفات تشكل تهديدا مباشرا للحياة البشرية ، لذلك ، من الضروري علاج الاكتئاب حتى قبل بداية تطورها.

وتشمل مضاعفات الاكتئاب:

  1. انتهاكات التكيف الاجتماعي. إن نجاح الاتصالات مع المجتمع ، حتى مع وجود شكل خفيف من المرض ، يتناقص.
  2. انخفاض في كفاءة عملية التفكير. تتشكل دائرة مفرغة ، حيث يؤثر ذلك سلبًا على نتائج الأنشطة ، كما يؤدي عدم وجود نتائج إيجابية إلى تفاقم الاكتئاب.
  3. مظهر من مظاهر الأمراض القائمة: تفاقم الصداع ، وعدم الراحة في الظهر ، وتشوش الوظائف الجنسية ، وتفاقم مشاكل الجهاز القلبي الوعائي.

كيفية التعامل مع الاكتئاب؟

بالطبع ، للاكتئاب أعراض مخيفة ونفس العواقب ، لكن يمكن علاج المرض ، خاصة إذا بدأت في مرحلة مبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، للوقاية من المرض أهمية كبيرة ، خاصة إذا كان الاضطراب قد حدث في شخص من أقربائه المقربين.

من المهم مراقبة الصحة العقلية والبدنية ومراقبة الروتين اليومي والحصول على قسط كافٍ من النوم وقيادة نمط حياة صحي وتجنب العادات السيئة وخاصة استهلاك الكحول. اعتن بالتغذية ، تحرك أكثر ، إنه الأفضل في الهواء الطلق. من المهم للغاية محاولة تقليل التوتر في حياتك. قم بإقامة علاقات وثيقة ودافئة مع الأصدقاء ، وإيجاد هواية لنفسك ، والتطلع إلى المستقبل بتفاؤل.

الشفاء التام يتطلب نهجا شاملا لعلاج الاكتئاب

ومع ذلك ، إذا كان المرض قد بدأ بالفعل ، وقام الطبيب بتشخيصه ، فستتوقف الأدوية وطرق العلاج البديلة.

توصف الأدوية والعلاج النفسي لعلاج مرض متوسط ​​إلى شديد.

  • مضادات الاكتئاب هي مفهوم معروف. واليوم ، يتم علاج الاكتئاب بأحدث الأدوية ، التي تمثلها مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. عقاقير الجيل الجديد تميل إلى أن يكون لها آثار جانبية أقل بكثير.

يعتمد اختيار الدواء من قبل الطبيب على سبب المرض وشدته وعوامل أخرى. الجرعة هي أيضا فردية في كل حالة. يكون لمضادات الاكتئاب تأثير طويل وقد لا يحدث التأثير العلاجي على الفور. لذلك ، يجب على المريض ضبط العلاج وعدم انتظار علاج فوري.

  • بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ، والعلاج مع مثبطات أوكسيديز الأمينية (MAOI). إنها تؤثر على مناطق الدماغ البشري المسؤولة عن الخلفية العاطفية والمزاج.
  • فالبروات وأربامازيبين. يهدف عمل هذه الأدوية إلى تثبيت المزاج والخلفية العاطفية. تستخدم هذه الأدوية على نطاق واسع في علاج الاكتئاب الثنائي القطب.
  • ملح الليثيوم. تم استخدام الدواء لسنوات عديدة في علاج الاضطراب الثنائي القطب. ويهدف عملها إلى الحد من تقلب المزاج. أثناء العلاج بالعقاقير ، من الضروري التحكم الدقيق في الجرعة ، لأن الجرعة الفعالة يمكن أن تتحول بسهولة إلى جرعة سامة.

! المهم لا ينصح بتناول ملح الليثيوم لأمراض الغدة الدرقية والكلى والقلب ، وكذلك للمرضى الذين يعانون من الصرع.

أدوية أخرى. في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب والعقاقير المضادة للاختلاج ، توصف الأدوية أيضًا لتحقيق الاستقرار في سلوك النوم والأكل. باستخدام العلاج المعقد ، يمكنك مكافحة المرض بشكل فعال وتجنب الانتكاس.

اليوم ، هناك العديد من الأدوية التي تهدف إلى علاج الاكتئاب ، والتي ، على عكس الاعتقاد الخاطئ العام ، ليست مدمنة.

يشتمل العلاج الفعال على عدة عوامل: بالإضافة إلى مراقبة جرعة الدواء بعناية ونظام العلاج والتوصيات والعلاقات الثقة مع الطبيب المعالج وكذلك التغذية المرتدة عالية الجودة والموثوق بها مهمة جدًا. من المهم أن نفهم أن الآثار الجانبية المحتملة من تعاطي المخدرات لها تأثير أقل ضررا على الشخص من عواقب الاكتئاب الحاد. انقطاع العلاج ، وتقليل الجرعة الموصى بها ، والأدوية الفوضوية أمر غير مقبول.

يتكون الدواء لعلاج الاكتئاب من:

  • اختيار مضادات الاكتئاب ، والجرعة العلاجية الفعالة ، وكذلك نظام العلاج.
  • المسار الرئيسي للعلاج.
  • دورة علاج داعمة ، وعادة ما تكون مدة 4-6 أشهر. وهي مصممة لمنع الانتكاس.

في علاج الاكتئاب من درجة خفيفة إلى معتدلة لا يمكن الاستغناء عن العلاج النفسي. بمساعدة المحادثات النفسية والعلاج النفسي الديناميكي والسلوكي ، سيكون من الأسهل على المرأة مواجهة المرض. تم تصميم العلاج المعرفي السلوكي لتغيير التفكير السلبي إلى إيجابي ، مما يغير سلوك الإنسان.

يساعد العلاج مع أخصائي نفسي ذي خبرة في 10 إلى 30 جلسة على مساعدة العميل على التغلب على أعراض الاكتئاب وتعلم كيفية الاستجابة الإيجابية للإجهاد ، وفي المستقبل يمكن للشخص نفسه أن يمنع المرض.

كتب مفيدة

يمكنك قراءة المنشورات المتخصصة التي تحتوي على معلومات حول الإرهاق العصبي وطرق التعامل معه. ومع ذلك ، فإن كتب الاكتئاب للنساء قد تكون خيالية. الحب الملهم لأبطال The Master و Margarita ، قصص مضحكة مع شعور عميق بتأليف M. Zoshchenko و A. Chekhov ، المصير الصعب لشخصيات شقيقتي Bronte يضمن أمسيات ممتعة وذكريات دافئة. المباحث أ. كريستي سوف تخفف بالتأكيد الحنين: "القتل على المشرق السريع" ، "القتل على النيل" ، "10 المعوزين".

الدورة الشهرية والاكتئاب

قبل بضعة أيام من بدء الحيض ، تعاني العديد من النساء ، خاصة بعد 40 عامًا ، من عدد من الأحاسيس غير السارة ، مثل الانتفاخ والصداع وآلام البطن. غالبًا ما يكون الإحساس البدني مصحوبًا بتهيج وسوء مزاج ، أي أعراض تشبه اضطرابات الاكتئاب.

التدهور الشهري في الصحة هو نتيجة للتغيرات في الخلفية الهرمونية ويمر جنبا إلى جنب مع نهاية الحيض. لذلك ، لا ينبغي أن يعزى هذا التدهور قصير الأجل للحالة العقلية إلى أعراض الاكتئاب.

ومع ذلك ، إذا كانت المرأة عرضة للإصابة بالاكتئاب أو إذا كانت أي ظروف قد أضعفت بالفعل صحتها العقلية ، فيمكن أن تتفاقم مظاهر متلازمة ما قبل الحيض في كل مرة ، وهذا يتطلب العلاج.

التغييرات المرتبطة بالعمر

طوال حياتها ، تختبر المرأة عدة فترات ، مصحوبة بتغييرات في الخلفية الهرمونية. في كل مرة يظهر هذا في شكل زيادة استثارة الجهاز العصبي وينعكس في الحالة النفسية والعاطفية.والسبب هو أن التغير في مستوى الهرمونات يؤدي إلى انتهاك التفاعلات الكيميائية في أجزاء الدماغ ، وخاصة تلك المسؤولة عن إنتاج السيروتونين. في بعض الأحيان تتسبب هذه الاضطرابات في تدهور بسيط في الحالة المزاجية ، ولكنها تسبب الاكتئاب في كثير من الأحيان.

13-25 سنة

يحدث التغيير الأول في الخلفية الهرمونية لدى الفتاة في بداية فترة النضج - من 13 إلى 14 عامًا. من هذا العصر وحتى نهاية البلوغ ، يمكن أن تطارد الفتاة تقلبات مزاجية تثير صراعات مع الآباء وزملاء الدراسة. وعلى الرغم من أن عدم الاستقرار العاطفي هذا يعد أحد علامات الاكتئاب ، إلا أنه في هذه الحالة لا ينبغي اعتباره من أعراض المرض. ستختفي هذه الميزة في علم وظائف الأعضاء عند الانتهاء من سن البلوغ ، أي لمدة 25 عامًا.

ما يجب القيام به للزوج

التوصيات الرئيسية للزوج:

  • ادعم زوجتك في أي علاج ، معربا عن الخبرات.
  • إعطاء مجاملات ، إعطاء الهدايا ، وتغذية الثقة بالنفس في بلدها.
  • عزلها من الإجهاد لا لزوم لها.
  • إذا لاحظت تغييرًا كبيرًا ، فنوصيك بشدة بتحديد موعد لاستشارتي.

العلاقة مع انقطاع الطمث

يزداد خطر الاضطراب الاكتئابي مع بداية انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. عند بلوغ سن الخمسين ، بدأت المرأة تشعر بالانزعاج مرة أخرى بسبب الاضطرابات الهرمونية التي لها تأثير كيميائي قوي على أداء الجسم. لكن في هذه الحالة ، هناك خطر كبير يتمثل في العامل النفسي المعبر عنه في وعي المرأة بالشيخوخة. هذا العامل غالبا ما يثير تطور الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث.

اكتئاب ما بعد الزفاف

يواجه حوالي 10٪ من المتزوجين حديثًا حالة يسميها علماء النفس بالاكتئاب بعد الزواج. إنه يتجلى:

  • في خيبة أمل عميقة
  • في عدم الرضا المنزلي والجنسي ،
  • في زيادة تهيج كلا الشريكين ،
  • في المشاجرات المتكررة "من الصفر"
  • في اللوم المتبادل.

يجادل علماء النفس بأن مثل هذه الظواهر ليست مفاجئة كما تبدو للوهلة الأولى. تحدث حالات مماثلة في حياة المتزوجين حديثًا الذين يتوقعون الكثير من الزواج ، وعندما يواجهون العديد من المشكلات اليومية وتقييد الحرية الشخصية ، يبدأون في الأسف على الزواج. في الوقت نفسه ، يتجلى الاكتئاب لدى الفتاة بشكل أكثر إشراقًا من شاب.

الجوانب الاجتماعية

بسبب انعدام الأمن الاجتماعي ، من المرجح أن تجد النساء أنفسهن في المواقف التي يجبرن فيها على العيش في ظروف معيشية سيئة ، والانخراط في وظائف منخفضة الأجر ، وتناول الطعام بشكل سيئ وعدم تلقي رعاية صحية طبيعية. في مثل هذه الظروف ، غالباً ما تجد الأمهات العازبات أو النساء العازبات المسنات أنفسهن. بمرور الوقت ، تؤدي هذه الظروف المعيشية إلى تدني احترام الذات وتطور الاكتئاب.

تشمل العوامل الاجتماعية الأخرى التي تسبب الاضطرابات النفسية والعاطفية الإيذاء البدني والجنسي ، والذي تتعرض له النساء أكثر من الرجال. هناك أيضًا حمل زائد ، حيث تُجبر المرأة على العمل ، وتقوم بجميع الأعمال المنزلية ، وفي بعض الأحيان تهتم أيضًا بوالديها المسنين.

مرض مزمن أو دواء مطول

الأمراض المزمنة الحادة لها دائمًا تأثير سلبي على نفسية الإنسان. إن الصراع المستمر مع المرض ، والحاجة إلى زيارة الأطباء بانتظام ، والبقاء في المستشفى في كثير من الأحيان ، تحمل الألم وإدراك أنه لا يمكن هزيمة المرض على أي حال ، وغالباً ما يؤدي إلى تأصيل الأفكار السلبية ، والبقاء المستمر في مزاج سيئ ، وفقدان الشعور بالبهجة ، وأحيانًا معنى الحياة .

العديد من الأدوية التي يجب على المريض تناولها بشكل مستمر لها آثار جانبية في شكل تأثير الاكتئاب على الحالة النفسية والعاطفية للمريض.

منع الاكتئاب

مثل أي مرض ، فإن الوقاية من الاكتئاب أفضل من العلاج. القواعد البسيطة التالية ستساعد على منع تطور المرض:

  • قم بوضع خطة لليوم بكمية حمولة موضوعية (لا تخطط أكثر مما يمكنك القيام به دون التحميل الزائد على نفسك) ،
  • تنظيم نشاط بدني كاف لكل يوم (على سبيل المثال ، الخروج في نزهة يومية) ،
  • توفر لنفسك نومًا كاملًا - على الأقل 8 ساعات في اليوم ،
  • التخلي عن العادات السيئة ،
  • نظّم نفسك نظامًا غذائيًا مغذيًا ، بما في ذلك جميع الفيتامينات الضرورية ، فضلاً عن العناصر الغذائية الكبيرة والصغرى ،
  • العثور على هواية مثيرة للاهتمام التي يمكن أن تكون موجودة في حياتك كل يوم.
  • تأكد من حصولك على مشاعر إيجابية كل يوم (يمكنك أن تدلل نفسك بالأطعمة اللذيذة ، وتلتقي بالأصدقاء ، وشراء شيء لطيف للروح).

عادةً ما يسمح لك الالتزام بهذه القواعد بحماية الشخص تمامًا من الاكتئاب وتزويده بمزاج جيد وأداء عالي.

الاستعداد الوراثي للاكتئاب

إذا تم تسجيل حالات الاكتئاب في أسرة مكونة من أحد الأجيال الأكبر سنا (خاصة على الجانب الأنثوي) ، عندها يكون لدى المرأة فرصة أكبر للإصابة باضطراب عاطفي أيضًا ، خاصةً إذا ظهرت ظروف مناسبة في حياتها. ومع ذلك ، لا يوجد نمط واضح: إذا عانت الأم من الاكتئاب ، فإن هذا لا يعني أن الابنة سوف تمرض أيضًا.

بيئة

الإجهاد غالبا ما يصبح حافزا لتطوير الاكتئاب. هناك العشرات من الأسباب التي يمكن أن تدفع المرأة إلى حالة الاكتئاب. وتشمل هذه:

  • الطلاق،
  • فقدان أحبائهم
  • يتعارض في العمل أو في المنزل ،
  • مشاكل المال
  • اضطراب الحياة الشخصية ،
  • قلة السعادة في الزواج
  • عزلة
  • الحاجة إلى تربية عدة أطفال بشكل مستقل.

كل هذه الظروف تؤثر بشكل خطير على صحة الجسد الأنثوي ، وإذا لم يكن لدى المرأة نفسية مستقرة ، فلا يمكن تجنب الاكتئاب. قد يتفاقم الموقف إذا حاولت امرأة تخفيف حالتها العقلية بالكحول أو المخدرات.

اختبار الاكتئاب

يجب ألا تثق في اختبارات الاكتئاب التي يمكن العثور عليها على الإنترنت. هذه هي الطرق المساعدة التي تعمل فقط لتأكيد المرض المحدد بالفعل. انها ليست حرجة.

بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الاختبارات تكون الأسئلة شفافة تمامًا ، أي المرأة التي تعتقد أنها تعاني من الاكتئاب دائمًا تجيب دائمًا على سؤال مثل "هل تعتقد أن حياتك لا معنى لها؟" ستجيب بالإيجاب.

أشكال الاكتئاب عند النساء

شكل الاكتئاب يمكن أن يكون:

  1. موسمية. يتسبب نقص ضوء الشمس والحرارة في تغيرات هرمونية في الجسد الأنثوي ، مما يجعله الدافع لتطوير الاكتئاب. يمكن لمثل هذا الاكتئاب أن يمر بمفرده ، لكن في بعض الحالات تحتاج المرأة إلى مساعدة أخصائي ، وإلا فإن المرض قد يتحول إلى شكل أكثر حدة.
  2. البدنية ، الناجمة عن خبر مرض خطير. في معظم الحالات ، عندما يتم تشخيص المرأة بأنها تهدد الحياة أو الإعاقة ، فإن هذا يؤثر سلبًا على حالة النفس.
  3. أحادي القطب ، يتجلى في شكل اكتئاب مستمر ، انخفاض في تقدير الذات ، وحدة التفكير والاهتمام بالحياة.
  4. ثنائي القطب. حصل هذا النموذج على اسمه بسبب خصوصيات مسار المرض: يتم استبدال نوبات حادة من المشاعر الإيجابية ، التي هي الهوس في الطبيعة ، نوبات طويلة من الحزن. خلال فترات الطفرة العاطفية ، يتوقف الشخص عن الشعور بحدود المسموح به ويمكن أن يسبب الأذى لنفسه وللآخرين. ومع ذلك ، في الفترات الفاصلة بين تقلب المزاج ، يشعر الشخص ويتصرف بشكل طبيعي. هذا النوع من اضطراب الهوس الاكتئابي يصعب علاجه.
  5. الضمور ، الذي تكون فيه المرأة في حالة مزاجية غاضبة ، كئيبة ، يتفاعل بقوة مع الأشخاص والأحداث المحيطة. هذا النموذج يتطلب عناية طبية طارئة.
  6. السخرية. هذا النموذج خطير لأنه ظاهريًا يعطي الشخص انطباعًا بأنه صحي وكافي ، وهو ناشط اجتماعيًا وهو دائمًا في مزاج جيد. لكن حب الحياة هذا هو خداع - إنها وسيلة لحماية نفسك من الإجهاد. مع الشكل الساخر للاكتئاب ، يكون الشخص أكثر عرضة للانتحار.
  7. تبكي ، حيث تحتاج المرأة إلى مزيد من الاهتمام والرعاية ، في حين أن إلقاء اللوم على أحبائهم باستمرار لعدم وجود رعاية ذاتية. هذا الشكل من المرض هو سمة من النساء الأكبر سنا.
  8. الجسدنة. يصعب تحديد هذا النوع من المرض: الشخص يعاني من آلام جسدية في ذراعيه وساقيه وعظامه وعضلاته ، إلخ. تشبه الأعراض أمراض الأعضاء الداخلية ، التي يعالج منها المريض ولكن دون جدوى. والحقيقة هي أن الألم الجسدي هو أحد علامات مظاهر أمراض نفسية جسدية ، ولكن من الصعب للغاية التعرف على هذا النوع من الاكتئاب ، خاصة إذا كانت الأعراض الأخرى خفيفة.

الاكتئاب بعد الطلاق عند النساء

بعد الطلاق ، انتهت الحياة - هكذا تشعر النساء. يتم تقليل احترام الذات ، وهناك شعور بعدم الجدوى وسنوات ضائعة ، على هذه الخلفية ، والاكتئاب يتطور بسهولة بالغة. كيف يتم التعبير عن الاكتئاب عند النساء بعد الطلاق؟

  • توقف عن رعاية نفسك
  • ينخفض ​​الدافع بشكل حاد ، إذا كان هناك مصلحة في الطموح من قبل ، ثم بعد الطلاق - الفراغ
  • يستغرق العيش ضغينة مع الجلد الذاتي 24 ساعة في اليوم تقريبا ،
  • توقف للحفاظ على النظام في الشقة ،
  • قد تكون هناك حاجة لحل مشكلة الوحدة مع الكحول ،
  • في سلوك وميض الغضب والعدوان ،
  • في الحالات الشديدة ، محاولات الانتحار.

الاكتئاب من الوحدة في المرأة

الاكتئاب - تظهر الأعراض لدى النساء بعد الأربعين لعدة أسباب. والمرأة التي تُترك لوحدها بعد الطلاق أو وفاة زوجها تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة ، وهي تنزلق إلى حالة الاكتئاب. بعد مراقبة نفسك ، يمكنك تحديد علامات تشير إلى أن الوقت قد حان "لتجمع نفسك":

  • الخوف من الخروج إلى الناس
  • الرغبة في العزلة
  • نمو الأفكار الضارة ،
  • يتم إعطاء جميع الإجراءات من خلال القوة ، امرأة "تسد" مظهرها ،
  • التقوى ، التدين ،
  • وكدرجة قصوى: "لا قوة" على الإطلاق.

تناول فيتامين

أحد أسباب الاكتئاب هو نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية. نقص الفيتامينات B يزيد من خطر الاكتئاب. الفيتامينات من هذه المجموعة مهمة للأداء الطبيعي للجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تريبتوفان الأحماض الأمينية ، وهو سلائف السيروتونين ، وهو ناقل عصبي ، ويلاحظ نقصه في الاكتئاب ، يلعب دورًا مهمًا.

الأطعمة الغنية بالفيتامين للمساعدة في مكافحة الاكتئاب

التغذية عنصر مهم في التغلب على الاكتئاب ، لأنه إذا لم يكن هناك أساس فسيولوجي في شكل مغذيات وفيتامينات ، فإن النظرة الإيجابية للعالم أمر مستحيل. مع الاكتئاب ، تحتاج إلى تناول الكثير من الخضروات والفواكه وتناول طعام متوازن.

عواقب الاكتئاب عند النساء

إذا لم تبدأ علاج الاكتئاب عند أول علامة ، فقد تكون عواقبه خطيرة للغاية. يمتد التأثير المدمر إلى كل من الصحة البدنية والحياة الشخصية والاجتماعية.

يصاحب الحالة الاكتئابية دائمًا العصبية وضعف النوم والشهية. هذه الجوانب الثلاثة مجتمعة تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، ونظام القلب والأوعية الدموية وتطور مرض السكري.

نتيجة لذلك ، يزداد مظهر المرأة: ظهور الوزن الزائد ، تساقط الشعر ، ونقص جودة الجلد. تبدو المرأة أكبر من سنواتها ، مما يزيد من تفاقم حالتها العقلية.

مزاج سيئ باستمرار يؤدي إلى خلاف في الأسرة ، وفقدان الاتصال مع زوجها ، والأطفال ، والأصدقاء. تنسحب المرأة إلى نفسها وتتوقف عن الاهتمام بنفسها في شؤون الأسرة ، مما يؤدي في أغلب الأحيان إلى الطلاق. مشاكل مماثلة تطارد المرأة في العمل ، والتي يمكن أيضا أن تضيع. الحالات الأكثر تقدما من المرض يمكن أن يؤدي إلى الانتحار.

سن الاكتئاب عند النساء

عند بلوغ مرحلة النضج ، ما يحدث عند النساء خلال فترات حياة معينة: 40 ، 50 عامًا - يحدث إعادة التفكير في مسار الحياة ، يُعتقد أن الاكتئاب المرتبط بالعمر لدى النساء بعد 50 عامًا يكون أكثر اعتدالًا منه عند بلوغهن سن 40 عامًا. لكن كل هذا فردي. الاكتئاب المرتبط بالعمر لدى النساء:

  • الحزن والأسف على الفرص الضائعة والضائعة ،
  • ، لوم النفس،
  • مشاعر اليأس
  • الخوف من الاقتراب من الشيخوخة والموت ،
  • هرج
  • يصاحب ذلك ضعف الإدراك المعرفي حالة الاكتئاب ،
  • اللامبالاة.

علامات الاكتئاب العميق لدى النساء

يعاني الاكتئاب العميق لدى النساء من جميع علامات الاكتئاب الداخلي أو المتكرر ويشير دائمًا إلى أن الحالة قد استمرت لفترة طويلة ، ونادراً ما يكون الاكتئاب العميق حالة تفاعلية إذا لم يكن جزءًا من اضطراب ثنائي القطب أو نتيجة لحدث مؤلم. الأعراض كالتالي:

  • الاكتئاب،
  • ذهول،
  • نظرة بلا زجاج
  • موقف الجسم نفسه
  • عدم الرغبة في الخروج من حالة الاكتئاب ، والأفكار الانتحارية.

الاكتئاب السريري - الأعراض لدى النساء

الاكتئاب السريري (الداخلي) يحتاج إلى علاج دوائي. على السؤال: كم من الوقت يستمر الاكتئاب لدى النساء لا يمكن الإجابة عنه بشكل لا لبس فيه ، يمكن أن يستمر الشكل المعتدل من عدة أيام إلى سنة ، ويدور النمط المزمن لعدة سنوات. الاكتئاب السريري في أعراض النساء:

  • انخفاض ضغط الدم - المزاج المكتئب واللامبالاة لمدة أسبوعين على الأقل ،
  • تثبيط المحرك - كل ردود الفعل الحركية تكون خاملة حتى تصل إلى ذهول ، يتم إعطاء كل حركة بقوة ،
  • تثبيط الأفكار - التصور ، التفكير ، الكلام تمنع ،
  • فقدان الاهتمام في الغذاء ، والحياة بشكل عام.

إذا كان أحد أفراد أسرته محبطًا ، فمن المهم دعمه. ماذا تفعل مع الاكتئاب لدى النساء؟ يمكن أن تكون الحالة خفيفة إلى شديدة. إذا كانت المرأة تكذب ، وتحدق في نقطة واحدة ، وتندلع أفكار الانتحار - لا يمكنك التردد ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. عند عدم تشغيل الحالة ، من المهم استخدام جميع الطرائق الحسية للمرأة:

  • دعم اللمس (بات ، اللمس ، عناق) ،
  • استمع للحديث
  • مجرد التجول في المكان إذا لم تتمكن من الدخول في محادثة ،
  • تحليل جميع أساليب العمل والتصرف.

الفيتامينات للاكتئاب للمرأة

هل هناك علاج للاكتئاب لدى النساء؟ لا يوجد فيتامين محدد ، كما لو كان بالسحر ، يزيل الاكتئاب في الطبيعة. التوازن مهم في كل شيء وفي ما يستخدمه الجسم أيضًا. الفيتامينات الموصى بها في النظام الغذائي للوقاية من الاكتئاب والقضاء عليه:

  1. توجد فيتامينات المجموعة B (B2 ، B3 ، B6 ، B12) - في الحبوب: دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، والبقوليات. المكسرات هي أيضا أبطال في محتوى هذه الفيتامينات. المنتجات الحيوانية: الكبد والبيض.
  2. الفيتامينات A و E. هذه هي فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون موجودة في الحيوانات (زيت السمك والزبدة) والزيوت النباتية (بذر الكتان وبذور اللفت والزيتون) والخضروات (الجزر والبنجر).

من بين المستحضرات الدوائية ستكون المجمعات المتعددة الفيتامينات مفيدة:

  • المغنيسيوم B + ،
  • المغنيسيوم Doppelherz نشط ،
  • Vitrum Superstress ،
  • نوفوبان للنساء ،
  • التربتوفان.

كتب من الاكتئاب للنساء

الاكتئاب الأنثوي هو فتنة خبيثة يحسب لها حساب. أدب للمساعدة في التعامل مع الاكتئاب:

  1. "هرمونات السعادة.كيفية تدريب عقلك على إنتاج السيروتونين ، الدوبامين ، الإندورفين والأوكسيتوسين "L. Breining. بسيطة جدا ومسلية حول إنتاج الجسم للمواد التي تؤثر على الحالة العاطفية. سيساعد البرنامج العملي الذي يستمر 45 يومًا على تطوير التفكير الإيجابي.
  2. "وقت حياتي" س. أهيرن. عمل فني حيث تظهر حياة الشخصية الرئيسية ، لوسي ، "الغرق" في الاكتئاب ، بطريقة ملهمة ، وكتبت رسائل لها ، وتشجع التغييرات الشخصية العميقة وتؤدي إلى شعور بالسعادة.
  3. "كيف تتعلم التفاؤل" M. Seligman. تعلم العجز - هذه الظاهرة تم التحقيق من زوايا مختلفة من قبل مؤلف هذا الكتاب. أثناء الاكتئاب ، تحدث هذه الحالة غالبًا ، ولكن يمكنك ويجب عليك العمل معها لتشكيل عادات جديدة.
  4. "فيرونيكا تقرر أن تموت" P. Coelho. في كثير من الأحيان ، يؤدي الاكتئاب الحاد إلى الانتحار ، ولم تعد الشخصية الرئيسية ، فيرونيكا ، ترى النقطة في حياتها ، ولكن في العيادة الخاصة بالمرض العقلي حيث تذهب ، بدأت الأحداث تحدث وتغير نظرتها إلى العالم تمامًا.
  5. "أزمة الأربعين" ج. بيلوزوب. يدور الكتاب حول الاكتئاب المرتبط بالعمر ، عندما يكون لدى المرأة التي تبلغ من العمر 40 عامًا فجأة منارة تشير إلى أن الحياة تقترب من غروب الشمس. عمل مفيد للغاية ومحفز.

التأكيدات من الاكتئاب للمرأة

كيفية إخراج المرأة من الاكتئاب بمساعدة التأكيدات؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحليل أفكارك السلبية وإعادة كتابتها إلى عبارات إيجابية. على سبيل المثال: "أنا غير سعيد للغاية ، هناك الكثير من الألم والمأساة من حولي ولا أرغب في العيش منها!"

كيف يمكن "قلبها" في سياق إيجابي؟ "أنا سعيد ، وظروف العالم من حولهم كما هي ، كل شيء له سببه الخاص ، عندما أعاني ، أضاعف الألم في جميع أنحاء العالم ، عندما أنظر إلى نفسي والعالم بحب - الحياة جميلة!"

التأكيدات تعمل بشكل رائع ، ولكن الأمر يتطلب بعض الوقت والرغبة في العمل على نفسك. يمكنك إنشاء تأكيدات لنفسك ، أو يمكنك استخدام التأكيدات التي تم إثباتها بالفعل في الممارسة:

  • "أنا أحب نفسي"
  • "أنا أستحق أن أكون سعيدًا"
  • "يمكنني الاستمتاع والاستمتاع حتى بأكثر الأشياء العادية"
  • "الكون يهتم بي ويرسل في بعض الأحيان صعوبات ومحاكمات لنمو بلدي"
  • "أقبل وأحب كل شيء بنفسي ، وأنا نفسي أتحكم في حالتي".

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب في الصحة العقلية يؤدي إلى ما يسمى بـ "الثالوث الاكتئابي" - سوء الحالة المزاجية وعدم القدرة على الشعور بالبهجة (الأنهيدونيا) ، ضعف الوظيفة العقلية (الحالة المزاجية المتشائمة ، وجود أفكار سلبية للغاية ، وما إلى ذلك) ، تثبيط الحركة (جميع الإجراءات البشرية) أجريت في حركة بطيئة). نتيجة لهذا المرض ، يتم التقليل من تقدير المريض لذاته ، وفقد الاهتمام بما يحدث من حوله ، وخاصة في حياته وأسرته. تبدأ بعض النساء في شرب الكحول أو المواد ذات التأثير النفساني.

في أغلب الأحيان ، تتطور حالة الاكتئاب لدى النساء بعد سن الأربعين ، كقاعدة عامة ، يرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية ، بداية مبكرة لانقطاع الطمث ، بالإضافة إلى العلاقات مع الزوج.

العوامل المختلفة التي لها تأثير سلبي على النفس يمكن أن تؤدي إلى هذا الاضطراب. على سبيل المثال ، الفصل من العمل والطلاق وفقدان أحد الأحباء والمواقف العصيبة المتكررة ، إلخ.

بشكل منفصل ، يجب ذكر تطور الاكتئاب بعد الولادة. تحدث ولادة طفل الكثير من التغييرات في حياة المرأة ، وهذا بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، مع المسؤوليات التي ظهرت والخوف من الصعوبات المحتملة.

ما هو الاكتئاب - معلومات عامة

الاكتئاب هو اضطراب عقلي للشخص الذي عانى من نوع من التوتر.قد تشمل علامات حالة الاكتئاب ما يلي: الاكتئاب والاكتئاب وعدم الرغبة في الحد الأدنى من النشاط البدني ، وكذلك انتهاكًا لعملية التفكير.

الاكتئاب هو مرض عقلي خطير يجب التخلص منه بمجرد أن تلاحظ ظهور علامات تشكيله. إذا لم يتم ذلك ، فقد يكون هناك تشوهات عقلية ، وكذلك يمكن أن يسهم الاكتئاب لفترات طويلة في تطور أمراض أخرى

إذا استمرت جميع الأعراض لفترة طويلة ، فمن المرجح أنك مكتئب. لتشخيص هذا الاضطراب ، يجب أن تحدث الأعراض لمدة 14 يومًا على الأقل.

يجب أن يُفهم أن الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات شيوعًا للحالة العقلية للشخص. بناءً على إحصائيات منظمة الصحة العالمية ، لوحظت علامات الاكتئاب لدى عدد كبير من الناس. هذا الاضطراب العقلي يقلق حوالي 400 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد هؤلاء الأشخاص الذين لا يطلبون المساعدة ببساطة ، وبالتالي يمكن أن تكون البيانات الفعلية أعلى من ذلك بكثير.

الاكتئاب مشكلة خطيرة في حياة كل شخص. هذا المرض يؤثر سلبا على حياة الناس. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يكونون في حالة من الاكتئاب ، وهم دائمًا حزين ، والأفكار السلبية تتشكل في رؤوسهم والتي تمنع الشخص من القيام بأنشطة يومية.

يتم تقليل الإنتاجية إلى رفض كامل للدراسات أو العمل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من انخفاض في الشهية أو رفض تام للأكل ، فهؤلاء الأشخاص يعانون من الأرق ولا يمكنهم الاستمتاع بالحياة.

غالبًا ما يحدث أن يشعر الشخص خلال فترة الاكتئاب بالعجز التام وعديمة الجدوى ، ولكن قد تتلاشى هذه المشاعر بشكل دوري لفترة قصيرة ، ولكن سرعان ما تزداد الحالة سوءًا مرة أخرى.

من المهم جدًا مراقبة حالتك ورفاهيتك أثناء الاكتئاب. إذا شعرت بالارتياح ، فقد يشير ذلك إلى حدوث تغيير قصير الأجل في الرفاهية. المهمة الرئيسية هي التخلص من سبب إصابتك باضطراب عقلي

تشعر فئة معينة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية مرتبطة بالاكتئاب بالفراغ واللامبالاة داخل أنفسهم ، بينما يشعر الآخرون بالقلق وعدم الرغبة في العيش. يبدو لهم أن كل شيء سيء ولا يمكن أن يحدث أي تحسن.

على الرغم من مظاهر الاكتئاب ، فإنه يمكن أن يتطور إلى مرض أكثر خطورة إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب لعلاج هذا المرض.

يجب أن يكون مفهوما أن جميع الأحاسيس التي تنشأ في حالة الاكتئاب ليست سوى تمثيلنا للوضع. في الواقع ، كل شيء أبسط بكثير مما يبدو. هناك عدد كبير من الطرق التي تساعد على التغلب على الاكتئاب والتهليل. سنتحدث عن ما يجب القيام به في وقت لاحق.

الاكتئاب واسعة النطاق

يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب باستمرار بعدم جدوى وجودهم ، والشعور المستمر باليأس. وكقاعدة عامة ، فإن مثل هذه الأحاسيس لا تختفي من تلقاء نفسها. إذا لم تطلب المساعدة من أحد المتخصصين ، فقد لا تختفي هذه الحالة الاكتئابية لفترة طويلة من الزمن.

كل شخص تقريبا يصبح رهينة لاضطراب عقلي. الاكتئاب يمكن أن يكون سبب عدد من الأسباب. كثير من الناس قد لا يدركون أن لديهم الاكتئاب. يمكن لأي شخص أن يصاب باضطراب عقلي بسبب مزاج سيئ ، يرتبط بالطقس السيئ أو فترة غير ناجحة في الحياة

الاكتئاب الموسمي

وكقاعدة عامة ، يرتبط الاضطراب الموسمي بنقص ضوء الشمس. تحدث التفاقم في الخريف وكذلك فصل الشتاء. كما لوحظ هذا النوع من الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات الرطوبة العالية ، حيث يكون الطقس غائما باستمرار ويمطر.هذا المرض يؤدي الشخص إلى الإقصاء الاجتماعي. يكتسبون بسرعة وينامون كثيرا.

الاكتئاب الموسمي هو اضطراب عقلي للشخص يرتبط بنقص أشعة الشمس. عادة ما تحدث أعراض الاكتئاب الموسمي أثناء هطول الأمطار لفترة طويلة في الخريف أو الشتاء

العلاج الدوائي

من الممكن التخلص من الاكتئاب دون استخدام الأدوية إلا بأشكال خفيفة من المرض ، ولكن الأشكال المهمل والحادة والملثمة تتطلب في أغلب الأحيان تعيين مضادات الاكتئاب والأدوية المصاحبة لها.

مع وجود أشكال واضحة للمرض ، مصحوبة بأفكار انتحارية ، في ظل وجود دورة طويلة الأمد ، وهو نوع مزمن من الأمراض ، خاصة مع وجود علامات مصاحبة لاضطراب ثنائي القطب أو انفصام الشخصية ، من الضروري وصف الأدوية المناسبة على الفور للتغلب على المرض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن وصف الأدوية للعلاج إلزامي إذا كان المريض يعاني من انخفاض في النشاط إلى مستوى لا يستطيع فيه القيام بأنشطة يومية بسيطة ، أو إذا كان العلاج النفسي لا يعطي نتائج ، أو إذا كان علم الأمراض يتكرر باستمرار وبشكل دوري مع الانتكاسات. من الصعب للغاية القضاء على اضطراب الاكتئاب دون تعاطي المخدرات إذا كان مرتبطًا بأمراض جسدية ، أو إذا كان المرض مصحوبًا بتدهور واضح في أداء الأجهزة والأعضاء الرئيسية: الجهاز الهضمي ، العصبي ، القلب والأوعية الدموية.

من أجل هزيمة المرض وإخراج المريض من الاكتئاب ، يمكن للطبيب المعالج الرجوع إلى تعيين عدة أنواع من الأدوية:

  • مضادات الاكتئاب،
  • الذهان،
  • مثبتات المزاج،
  • antihypoxants.

بين مضادات الاكتئاب ، يتم عزل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية - يتم وصفها في معظم الأحيان ، لأن هذه المجموعة من الأدوية لديها أقل عدد من الآثار الجانبية. يسهل عليهم المرضى. يعتمد مبدأ التشغيل على حقيقة أن ناقل السيروتونين العصبي ، عندما يتعرض للدواء ، لا يعود إلى الخلية ، التي تنقل نبضًا عصبيًا ، ولكنها تنقله إلى خلية أخرى. زيادة نشاط السيروتونين في سلسلة العصب ، الدواء له تأثير مفيد على خلايا الدماغ.

يتجلى التأثير العلاجي بعد 2-3 أسابيع من بدء الدواء. أدوية SSRI الموصوفة عادة:

  • فلوكستين،
  • سيتالوبرام،
  • الباروكستين،
  • فلوفوكسامين،
  • Sertralip،
  • إسيتالوبرام.

فلوكستين - دواء يوصف بوصفة طبية ، له تأثير مضاد للاكتئاب ، ويزيل الشعور بالاكتئاب. متوفر في 10 ملغ. مؤشرات القبول:

  • الشره المرضي العصبي
  • الاكتئاب من مسببات مختلفة ،
  • الوسواس القهري.

موانع تناول هي الميل إلى التشنجات ، الصرع ، فشل الكبد أو الكلى ، الورم الحميد ، الزرق ، الميل إلى خطط الانتحار. لا ينبغي أن تؤخذ الدواء مع مثبطات MAO. الآثار الجانبية المتوقعة هي قشعريرة ، فرط التعرق ، واضطراب في المعدة.

نادراً ما يتم استخدام مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين ، كما أن مضادات الاكتئاب الأكثر شهرة هي مضادات الاكتئاب ثلاثية ورباعية مع تأثير مضاد للقلق واضح. تتميز بوجود تأثيرات جانبية ساطعة.

مثبطات MAO هي مضادات الاكتئاب من الجيل الأول. يعمل إنزيم أوكسيديز أحادي الأمين على تدمير هرمونات مختلفة ، بما في ذلك الناقلات العصبية. تتداخل مثبطات هذه المادة مع عملية التدمير ، والتي يزداد بها عدد الناقلات العصبية ، وتزداد عمليات النشاط العقلي.

مثبطات فعالة وغير مكلفة ، ولكن لديها عدد كبير من الآثار الجانبية:

  • الهذيان،
  • الأرق،
  • الإثارة،
  • الهلوسة
  • صداع،
  • الإمساك،
  • والدوخة،
  • العجز الجنسي ،
  • ضعف البصر.

أكثر أنواع المثبطات استخدامًا هي MAO-A و MAO-B.تحتوي مضادات الاكتئاب الانتقائية هذه على أقل قدر من الآثار الجانبية. الأدوية الرئيسية في ترسانة الأطباء النفسيين ضد الاكتئاب:

مؤشرات للاستخدام - رهاب الاجتماع ، انفصام الشخصية ، ذهان الهوس الاكتئابي ، إدمان الكحول ، الاكتئاب التفاعلي والعصبي. موانع تشمل تفاقم المرض العقلي ، والارتباك ، والإثارة ، والحمل ، والرضاعة. الآثار الجانبية الشائعة هي اضطرابات في الجهاز الهضمي والصداع والدوار.

يشار إلى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات على أنها مضادات الاكتئاب. العديد من الأطباء يسمونهم المعيار بين مضادات الاكتئاب بسبب فعاليتها. تعمل الأدوية على زيادة نشاط الناقلات العصبية نوريبينيفرين وسيروتونين. ما يقرب من 30 ٪ من المرضى بعد تناول المخدرات تظهر آثار جانبية:

  • الهلوسة
  • عدم انتظام دقات القلب،
  • عسر الهضم،
  • ارتفاع الضغط
  • الإثارة
  • ضعف البصر.

الأدوية الشائعة في هذه المجموعة:

المجموعات المتبقية من مضادات الاكتئاب:

  • مثبطات إعادة امتصاص بافراز
  • مثبطات امتصاص امتصاص بافراز بافراز ،
  • أدوية معينة من هرمون السيروتونين
  • مضادات الاكتئاب الميلاتينية.

من الآثار الجانبية لأخذ مثل هذه الأدوية خلايا النحل ونوبات الصرع وفقدان الشهية وفقدان الشهية وعدم انتظام دقات القلب.

تنقسم جميع مضادات الاكتئاب إلى تلك التي تباع بدون وصفة طبيب ، أو فقط بوصفة طبية. المجموعة الأولى تشمل مابروتيلين ، باكسيل ، بروزاك ، ديبريم. الأدوية القوية ، على سبيل المثال ، Moclobemide ، Toloxatone ، Anafranil ، تباع عن طريق وصفة طبية.

من مضادات الذهان المصممة للمساعدة في علاج الاضطراب الاكتئابي ، يتم استخدام الكلوربروتكسين والريسبولت والأولانزابين. يشرع الطبيب في إزالة الأعراض المقلقة ونوبات الهلع التي قد تصاحب الاكتئاب ، ولكن في الآونة الأخيرة ، تم طرح مسألة استصواب وصف مضادات الذهان كإتجاه رئيسي للعلاج من قبل الأطباء.

يقول العديد من الخبراء أن التأثير الإيجابي لأخذ مضادات الذهان لا يمنع آثارها الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، يكون لمضادات الذهان تأثير ضعيف على أعراض الاكتئاب ، مما يؤدي إلى تحسن بسيط في حالة المريض.

الآثار الجانبية الناجمة عن تناول مضادات الذهان تشكل ما يسمى بمتلازمة مضادات الذهان. المظاهر السريرية الرئيسية:

  • اضطرابات خارج هرمية
  • مرض الشلل الرعاش المخدرات ،
  • زيادة قوة العضلات
  • تصلب الفك،
  • تصلب العضلات
  • تصلب وتخلف الكلام والحركات.

بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر مضادات الذهان آثارًا جانبية في شكل أكاتيسيا والقلق واضطرابات النوم وانخفاض ضغط الدم الانتصابي والإمساك والإسهال وتغيرات الشهية. ويلاحظ اضطرابات من نظام القلب والأوعية الدموية ، والجلد ، ونظام الغدد الصماء ، والجهاز التناسلي.

المضاعفات الوخيمة لأخذ العقاقير هي الحساسية المعممة والتفاعلات السمية والتهاب الكبد والتغيرات المرضية في أجهزة الرؤية وانتهاكات التركيب الكيميائي للدم.

Normotics هي وسيلة للتأثير تساعد على محاذاة الخلفية العاطفية للمريض. يتم استخدامها في جميع أشكال المرض تقريبا.

كما مثبطات المزاج ، على عكس مضادات الاكتئاب ، وهذه الأدوية فعالة بشكل خاص للاضطراب العاطفي ثنائي القطب ، عندما يتناوب الاكتئاب مع الهوس. يهدف الإجراء إلى منع التغييرات واضطرابات المزاج. مؤشرات للاستخدام ، بما في ذلك تغيير في مراحل الاكتئاب والهوس من المرض بسبب استخدام مضادات الاكتئاب. في السابق ، كانت غالبًا ما يتم وصف مستحضرات الليثيوم ، لكن زيادة سميتها لا تسمح باستخدامها لفترة طويلة من العلاج.

المعايير الأساسية المستخدمة ضد الاكتئاب:

الآثار الجانبية الشائعة تشمل:

  • الهزة،
  • زيادة العطش
  • الغثيان،
  • عدم انتظام ضربات القلب،
  • ضعف العضلات
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي ،
  • صداع،
  • آفات الجهاز العصبي المركزي.

مضادات الأكسدة - الأدوية المصممة لمنع وتقليل وإزالة مظاهر نقص الأكسجة عن طريق الحفاظ على استقلاب الطاقة على مستوى كاف للحفاظ على بنية ونشاط الخلية.

نقص الأكسجين يمكن أن يعقد المسار السريري الشامل للمرض ، مما يسبب نقص الطاقة في الخلايا ، مما يؤدي إلى تغييرات هيكلية لا رجعة فيها وموت الخلايا. يعتبر Amtizol و gutimin أهم المواد الفعالة ذات التأثير المماثل ، والذي يسبب تأثير وقائي واضح أثناء نقص الأكسجة التنفسية

الاستعدادات لهذه المجموعة:

  • تريميتازيدين،
  • Cepicytochrome C
  • Ubinone،
  • Mekaprin،
  • Batametazon،
  • ايميدازول.

الآثار الجانبية من اتخاذ:

  • التهيج،
  • صداع،
  • القلق،
  • اضطرابات النوم
  • الغثيان والقيء
  • الشرى.

العلاج بالصدمات الكهربائية

تتضمن الطريقة تأثيرًا نفسيًا وعصبيًا ، حيث يتم تمرير صدمة كهربائية عبر الدماغ البشري من خلال جهاز خاص. لأول مرة ، بدأت هذه الطريقة لعلاج الاكتئاب تستخدم في الثلاثينيات من القرن العشرين. حتى اليوم ، يتم استخدام هذه التقنية في علاج الأمراض بأشكال حادة ، إذا لم تحقق أنواع أخرى من العلاج نتائج ، وكذلك لأولئك المرضى الذين لا يتوفر علاج دوائي لهم.

تستمر فترة العلاج عادة من 6 إلى 10 جلسات ، 1-3 إجراءات في الأسبوع. يتم تحديد التردد والمدة بشكل فردي من قبل الطبيب. أثناء العلاج ، هناك تأثير كهربائي ضعيف على مناطق الدماغ المسؤولة عن المزاج ، ويتم تحفيز المريض لإنتاج الناقلات العصبية المقابلة.

عادة ما يحدث تحسن ملحوظ بعد بضع جلسات فقط. حتى في حالة من الاكتئاب العميق والإهمال ، في ظل وجود أفكار الانتحار ، يصل الشخص بسرعة إلى حالة أكثر استقرارًا.

قبل وصف العلاج ، يجب الحصول على موافقة كتابية من المريض وأقاربه ، إلا في الحالات التي يعتمد فيها إنقاذ حياة الشخص بشكل مباشر على الغرض من العلاج.

في هذه العملية ، يشعر الشخص ببعض الآلام ، لذلك قبل البدء في الإجراء يتم إعطاء مسكنات الألم. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل أي ألم ، هناك نظائرها ، على سبيل المثال ، التحفيز المغناطيسي.

حالة شبيهة بالنوم

العلاج بالتنويم المغناطيسي للاكتئاب هو واحد من الطرق للتأثير على مجال اللاوعي المريض. ومن المعروف أن تأثير التنويم المغناطيسي للبشرية منذ BC ، واليوم يستخدم العلاج في ممارسة علاج الاكتئاب.

كيف يعمل التنويم المغناطيسي؟ يستهدف التنويم المغناطيسي الشخص اللاواعي ، حيث غالبًا ما تكون أسباب الاكتئاب متجذرة. ما لا يستطيع الشخص التحكم فيه بمفرده هو المواقف السلبية والإدمان والاضطرابات العقلية. يساعد التنويم المغناطيسي في الحصول على الفروق الدقيقة السلبية من اللاوعي ، لجذب انتباه المريض إلى وجود مشاكل غير واعية.

يرافق جلسة المنومة موسيقى الاسترخاء والنعاس والبخور ورائحة الزيوت الأساسية. للغطس في الغيبوبة ، يتم استخدام البندولات الخاصة أو الأشياء المشابهة. بعض المتخصصين قادرون على إدخال المريض في حالة نشوة فقط مع نظرة.

بعد إدخال المريض في غيبوبة ، يبدأ المتخصص في العمل مع فاقد الوعي ، واستخراج المعلومات اللازمة من هناك.

تجدر الإشارة إلى أن العلاج يستغرق بعض الوقت ، وسوف يستغرق حوالي 5 جلسات من التنويم المغناطيسي تستغرق 20-30 دقيقة.

الموت جوعا

الصوم هو وسيلة جذرية إلى حد ما لعلاج الاكتئاب. يتعرف الطب النفسي على طريقة الصيام العلاجي ، والتي تهدف إلى مساعدة الشخص على الخروج من حالة المرض. يمارس الجوع لمدة 2-3 أسابيع ، فقط تحت إشراف الطبيب. بعد الانتهاء من الدورة ، فإن احتمال التغلب على الاكتئاب هو حوالي 75-80 ٪. مثل هذا العلاج فعال بشكل خاص للنساء ، لأنه يساعد أيضًا على إنقاص الوزن.

يتوقف الشخص الخاضع لإشراف الطبيب عن تناول أي طعام ، ولا يشرب سوى الماء النقي أو المعدني أو العادي. قبل البدء في الدورة ، تحتاج إلى تطهير الأمعاء.

على الرغم من الجوع ، يجب على الشخص الحفاظ على نظام نشط نسبيًا لليوم ، والتنقل ، والمشي ، وأداء تمارين بسيطة ، خاصة في الهواء الطلق.

في بداية عملية العلاج ، قد تكون هناك حاجة لدواء لتطبيع اضطرابات النوم وتهدئة التهيج.

تعمل الطريقة من خلال تطبيق الإجهاد البيولوجي العلاجي ، الذي يواجهه الشخص في المرحلة الأولى من التفريغ. ينشط الجسم ، ويصبح أقوى ، حيث يواجه مهمة البقاء على قيد الحياة ، وتتلاشى المشكلات المضطهدة سابقًا في الخلفية. ويعتقد أن الصيام العلاجي يعطي الأمل للمريض. في المنزل ، مثل هذا الإجراء غير مرغوب فيه ، ولكن من المستحيل الجمع بين العمل على الإطلاق.

معالجة المثلية

يحدث العلاج التقليدي من قبل الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين باستخدام مضادات الاكتئاب ، ومع ذلك ، فإن هذه العقاقير ليست قادرة دائمًا على التغلب على المرض. في مثل هذه الحالات ، للخروج من الاكتئاب ، يحتاج المريض إلى طلب المساعدة من الطبيب المثلي. المثلية هي العلم الذي لا يشفي المرض ، ولكن الشخص. تعمل هذه التقنية على ثلاثة مستويات من الجسم البشري: العقلية والجسدية والعاطفية. بالنسبة إلى الطبيب المثلي الذي يعمل مع مريض الاكتئاب ، فإن أهم شيء هو حالته العقلية والعاطفية ، وليس الشكاوى الفسيولوجية ، على الرغم من أنها تؤخذ أيضًا في الاعتبار.

تعتبر المعالجة المثلية أن مفهوم الحيوية البشرية ، والذي يتحكم في حالة الشخص ، يحافظ على توازن في الجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز المناعي. إن وجودهم في حالة متوازنة هو المسؤول عن الحالة الصحية للجسم. إذا فشلت هذه الأنظمة ، فإن المرض يندلع.

بغض النظر عن نوع المشكلة التي يصاب بها المريض ، يحدث الاستقبال في المعالجة المثلية وفقًا لنمط نموذجي. يستجوب الطبيب المريض ويتعرف على شكاواه الحالية ، ويسأل أسئلة حول خصائص المريض وتفضيلاته وعاداته. في بعض الأحيان يعرض الطبيب على ملء الاستبيان المناسب ، إذا لزم الأمر ، والمقابلات مع الأقارب ، كمريض في حالة من الاكتئاب في كثير من الأحيان لا يريد أن يعالج ، يحجم عن الاتصال.

بعد جمع المعلومات ، يصف الطبيب دواء المعالجة المثلية.

مدة العلاج مع طريقة المثلية تعتمد على شدة الاكتئاب. على سبيل المثال ، إذا حدث الاكتئاب في عزلة ، دون مضاعفات ، يمكن أن يعطي العلاج نتيجة بعد 2-3 أشهر. بالنسبة لأولئك المرضى الذين لديهم مسار مزمن وعميق ، يستغرق العلاج من ستة أشهر إلى سنة.

الطب التقليدي

الاكتئاب مرض معقد وخطير لا يمكن علاجه بمفرده. العلاج ، الذي يساعد على محاربة المرض ، يصفه الطبيب على وجه الحصر. ومع ذلك ، بالاتفاق مع الطبيب المعالج ، يُسمح باستخدام العلاجات الشعبية في المنزل كوسيلة إضافية للخروج من حالة المرض.

تعتبر مضادات الاكتئاب أكثر فاعلية ضد الاكتئاب ، لكن لها عددًا من الآثار الجانبية التي يمكن تخفيفها ، على سبيل المثال ، مع الأعشاب الطبية. يقترح الطب التقليدي استخدام الأعشاب مثل نبتة القديس يوحنا ونبات عشبة الليمون وعشب الليمون.

نبتة سانت جون هي عشب يحتوي على مادة Hypericin. له استخدام بعض موانع ، على سبيل المثال ، من المستحيل الجمع بين الحقن والحلول من نبتة سانت جون مع مضادات الاكتئاب. إن تناول الدواء يوفر زيادة في الأيض ، بسبب إزالة الأدوية من الجسم بسرعة بحيث لا يكون لديهم وقت لإظهار الخصائص.

لتحضير محلول العلاج ، خذ ملعقتين صغيرتين من العشب الجاف (أزهار وأوراق) لكل 200 مل من الماء المغلي. يتم غرس السائل لمدة 10 دقائق. في كل حفل استقبال تحتاج إلى تحضير جزء جديد.شفاء ديكوتيون العشبية في حالة سكر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة 2-3 أشهر. يصبح التأثير ملحوظًا بعد شهر على الأقل.

Schisandra chinensis يساعد على مكافحة الإجهاد وتقلب المزاج وحالة الاكتئاب لفترات طويلة. المواد الفعالة من الليمون تعزيز وظيفة الغدد الكظرية ، وتحفيز الرغبة الجنسية. يمكن استهلاك Schisandra بمبلغ 500 ملغ مرتين في اليوم.

لتحضير الصبغة ، خذ التوت المجفف المسحوق - يتم صب 20 جرامًا مع 100 مل من الكحول ، ثم يُصر في طبق زجاجي داكن لمدة 10 أيام. بعد ذلك ، يتم فتح الزجاجة ، وتضغط التوت ، ويترك السائل لوحده لمدة 3 أيام. استعداد ضخ تصفيتها.

يباع صبغة الكحول الجاهزة من التوت الليمون في الصيدليات - يمكن استخدامه ضد انخفاض في القدرة على العمل ، والضعف ، والحالة البطيئة ، 20 قطرات 2 مرات في اليوم.

Passionflower هو علاج يساعد على تهدئة القلق. يمكن الجمع بين التسريب العشبي مع المخدرات. لتحضير الدواء ، خذ ملعقة صغيرة من مجموعة الأعشاب ، صب 150 مل من الماء المغلي ، وأصر على 10 دقائق. كوب من التسريب في حالة سكر قبل النوم.

من بين الوصفات الطبية الأخرى للعلاج الشعبي للاكتئاب ، الأطباء استدعاء الآس ، وجمع الأعشاب والأقماع هوب ، البابونج ، حشيشة الهر ، بلسم الليمون. من الجيد تناول عصير الجزر.

من المهم جدًا أن توازن نظامك الغذائي وتضيف الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين د.

مبادئ علاج المرضى الداخليين

يمكن أن تصل الاضطرابات الاكتئابية إلى النقطة التي لم يعد فيها العلاج في المنزل تحت إشراف الطبيب وتوصياته كافياً ويحتاج المريض إلى المستشفى. يتم العلاج في مستشفى أو عيادة للأمراض النفسية أو في عيادة الأمراض العصبية أو في مصحة متخصصة.

إذا استمر المرض بشكل عميق ومزمن ، وحالة المريض تهدد حياته ، فإنه يوضع في المستشفى. خطر حدوث حالة من الاكتئاب العميق هو أن المريض لديه أفكار وخطط ونوايا انتحارية. إنه مستشفى مؤسسة طبية - المكان الوحيد الذي يمكن حمايته فيه من ارتكاب أعمال تهدد حياته.

يتضمن علاج المرضى الداخليين للمرض عملية منظمة للعلاج اليومي وتقييم ديناميات التحسن. في أشكال حادة من الدورة ، وهذا الخيار هو السبيل الوحيد لوقف أعراض المرض.

أثناء عملية إقامة الشخص في المستشفى ، يتم تشخيص الحالة على أنه شامل. يحيط المريض بالاهتمام والملاحظة والأثر العلاجي يوميًا خلال اليوم. أخصائي الغدد الصماء ، المعالج النفسي ، المعالج يمكن أن يشارك في العلاج.

يتضمن العلاج إدارة مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان ومثبطات ومزيلات القلق مع العلاج بالصدمات الكهربائية والتعرض للضوء والمشي والنشاط البدني.

نصائح لجميع المناسبات

لدى الشخص المصاب باضطراب اكتئابي تصور مشوه إلى حد ما للعالم من حوله ، لذلك ، بطبيعة الحال ، فإن النصيحة مثل تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة أو التخلي عن سلبية لمثل هذا المريض تبدو كتوصية بعدم الانزعاج لشخص لديه درجة متقدمة من الأورام. لسوء الحظ ، فإن خصوصية الاكتئاب هي أن الشخص سوف يعاني من مزاج مكتئب ، لديه تشاؤم وتصور سلبي للآخرين ، وأنه لا يستطيع التعامل معها على وجه التحديد بسبب المرض.

لذلك ، فإن النصيحة الأولى والرئيسية للاكتئاب هي إذا كان الشخص في الأشهر ونصف الشهر الماضية لا يستطيع أن يتذكر حالة أو حدث واحد ، عندما شعر بالسعادة والهدوء حقًا ، ولا يختفي هذا الشرط ، فأنت بحاجة للذهاب إلى أخصائي. يمكنك أن تبدأ مع طبيب نفساني ، وبعد ذلك ، إذا لزم الأمر ، سوف يوجه إلى الطبيب المناسب.

مراهق

نصيحة للاكتئاب في المراهقين تهم الآباء في المقام الأول.لمنع تطور المرض لدى صبي أو فتاة في مرحلة المراهقة ، ينبغي على الآباء إعطاء الشخص المتنامي الذي يمر بمرحلة انتقالية قدرا كافيا من الاهتمام ، ويكون مهتما بهواياته وأصدقائه ونجاحاته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الآباء الاهتمام بتغذية المراهق ومساراته وهواياته وهواياته التي يمكن أن تصرف انتباهه عن الأفكار غير الضرورية. يحتاج الطفل الناشئ إلى أن يكون محاطًا بلباقة وبدون إبطاء بالرعاية والدعم ليجعله يشعر أنه ليس وحيدا في هذا العالم ، وأن مشاكله وتجاربه مهمة لأولئك الأقرب إليه.

إذا لاحظ الوالدان علامات اضطراب اكتئابي لدى طفلهما ، فلا ينبغي لأحد أن يضغط عليه أو يوبخه أو يلومه ، لأن مثل هذا السلوك سيجعل حالة الطفل أكثر خطورة.

يجب الانتباه عند ظهور المراهق لأول مرة علامات اضطراب الاكتئاب ، تذكر ما كان عليه الوضع في أسرة الطفل ومدرسته في وقت ظهور المرض.

من المهم أن يخفض الوالدان حاجات الطفل ، لا أن يثقل كاهله بالنقد. لا يمكن للمراهق الذي يعاني من الاكتئاب أن ينجح ، خاصة إذا تم دفعه بشكل مكثف في هذا الاتجاه. لا يمكنك فرض قيادتك وخططك ومواقفك على مراهق.

تحتاج أيضا إلى تحليل الوضع في الأسرة ، والعلاقة بين الزوج والزوجة. ربما يتم تشكيل اضطراب الاكتئاب على خلفية حقيقة أن المراهق يحاول الهروب من مشاكل الأسرة. إذا أقسم الأهل فيما بينهم ، قاموا باستمرار بفرز العلاقات وانتقاد بعضهم البعض بحضور مراهق ، يبدأ الطفل في الشعور بعدم ضرورة. بالإضافة إلى ذلك ، لديه تنافر بسبب حقيقة أنه يحب كلا الوالدين ، وأنهما ، بدوره ، يرتبطان ببعضهما البعض بإيجابية وإدانة وإهانة.

يجب التعامل مع أقوال المراهق بعناية. إذا كان الطفل يعبر عن أفكار الانتحار والنكات عن الموت أو القتل ، ويتحدث عن عدم معنى الحياة ، فمن المحتمل أن يكون لديه على الأقل نقص في الاهتمام ، وفي أسوأ الحالات ، اضطراب اكتئابي. في الحقيقة ، هذه صرخة طلب المساعدة ، حيث يحاول الشخص جذب الانتباه.

بعد الانهيار

إن الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، والطلاق من الزوج هو بمثابة ضربة عاطفية خطيرة وعامل مُجهد. الألم والثقل في القلب ، ورم في الحلق ، والشوق ، واللامبالاة ، والشعور بالذنب وعدم القيمة - هذه هي الطريقة التي يمكن للمرء أن يميز حالة الشخص بعد الفراق. من المستحيل أن نقول بشكل لا لبس فيه أن هذا يعني ظهور الاكتئاب. ومع ذلك ، إذا لم يحدث التحسن في غضون 2-3 أسابيع ، والمشاكل المتعلقة بالنوم والشهية ، فإن الاضطرابات اللاإرادية تنضم ، بالنسبة لهذا الشخص يجب أن تكون هذه إشارة مثيرة للقلق. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي للحصول على المساعدة.

كم من الوقت يستمر الاكتئاب بعد الانفصال؟ إذا لم تتعرف على المشكلة ولم تعاملها مؤهلًا ، فقد يستمر المرض لسنوات.

النصيحة الرئيسية ، إذا كانت هناك مشاكل بعد الانفصال أو الطلاق ، هي تحديد انتهاكات حالتك ، والاعتراف بها وعدم إنكارها. الحاجة العادية لأي شخص هي الشعور بالحب ، والشعور بالدفء ، والحب ، والدعم ، لمنحه أحد أفراد أسرته ، لذلك يعتبر تفكك العلاقة وفقدانها مأساة لأول مرة أمرًا طبيعيًا تمامًا.

مع حالة طويلة من الاكتئاب والاضطراب الاكتئابي ، بعد الاتصال بأخصائي ، عليك أن تدرك أن العلاج الدوائي والعلاج النفسي فقط لا يكفيان - يجب أن تعمل أيضًا على حل المشاكل بنفسك.

الخطوة الأولى المهمة هي العمل على التحرر من محبة الحب. لأول مرة بعد الفراق ، يشعر الشخص بأكثر المشاعر عن فقدان الأحاسيس التي قدمها له الحبيب بسبب العادة والاعتماد الحاليين.الشخص الذي يعيش في حالة من المودة ، يقوي ارتباطه النشط بتجاربه ومع شريكه.

بالنظر إلى الخلفية العاطفية للشخص بعد استراحة ، يمكن للمرء أن يرى أن انقطاع العلاقة هو صدمة نفسية حادة ، بسبب إصابة الشخص بالإحباط وعدم الراحة الذهنية وفقدان احترام الذات. الاكتئاب بعد الفراق يقوض المعتقدات حول الحب والأسرة والتفاني.

بالإضافة إلى الاتصال بالطبيب النفسي أو المعالج النفسي ، من أجل البقاء على قيد الحياة بعد الاكتئاب ، يجب عليك اتباع بعض النصائح. من المهم عدم التركيز على حالة السلبية ، وليس حبس المنزل وحده. حتى من خلال عدم الرغبة ، فأنت بحاجة إلى مغادرة منزلك كثيرًا ، أو في الطبيعة ، أو التواصل مع الأصدقاء ، أو تخصيص مزيد من الوقت للعمل أو هواية. بالنسبة للأشخاص الأكثر تطرفًا ، يمكنك إجراء إصلاحات منزلية - كل الوسائل التي يمكن أن تصرف الانتباه عن الأفكار السيئة جيدة. سيكون من المفيد مراجعة قائمتك ، وإضافة منتجات تحتوي على السيروتونين إليها - وهي المكسرات ، الأسماك ، البيض ، العسل ، الشوكولاته ، الفواكه ، المأكولات البحرية.

اكتئاب الخريف

عادة ما يحدث شكل الخريف من المرض نتيجة لتفاقم أشكال أخرى من المرض المرتبطة ببدء موسم الخريف والشتاء. تشمل المعركة ضد هذا المرض ، بالإضافة إلى تناول الأدوية والعلاج النفسي ، بعض التغيير في إيقاع الحياة المعتاد.

نظرًا لوجود انخفاض في ساعات النهار ، فإن إنتاج السيروتونين في الجسم يتناقص ، وبالتالي ، فمن المستحسن أن يأخذ حمامًا شمسيًا ويمشي في الشارع في الأيام المشمسة. يجب على موظفي المكاتب الذهاب للنزهة في فترة ما بعد الظهر ، والمشي لمسافة لا تقل عن كيلومتر واحد يوميًا. تحتاج الشقة أيضًا إلى السماح بدخول المزيد من أشعة الشمس ، وإزالة الستائر الضخمة ، واستبدالها بأحزمة رقيقة.

الخريف هو موسم السنة ، وهو غني بالفواكه والخضروات ، لذلك يوصى بالاكتئاب لمراجعة النظام الغذائي وإضافة المنتجات الطازجة والفيتامينات والفواكه والتوت. من الجيد أكل السمك ، لأنه يحتوي على الفوسفور والفيتامينات D و B و E والأحماض الدهنية الصحية.

على الرغم من تدهور الرفاهية الجسدية والعاطفية ، فإنه من المستحيل تعطيل إيقاع النوم الطبيعي - يجب أن يكون النوم الطبيعي لمدة 8 ساعات يوميًا. قلة النوم والنعاس المفرط تؤثر سلبا على الخلفية العاطفية.

إن توفير الطاقة الذهنية يعني أنه يجب حماية النفس من المشاعر والشخصيات والأحداث غير السارة. إن اللحظات غير السارة التي تتواجد حتمًا في الحياة ، تحتاج إلى العيش والتحدث والرحيل في الماضي ، والأشخاص المتأثرين سلبًا لإخراجهم من حياتك.

قد تبدو النصيحة المتعلقة بالضحك أكثر غرابة في الاكتئاب ، ولكن هذا الإجراء يقلل من مستوى هرمون التوتر ويقوي جهاز المناعة. تحتاج إلى العثور على كتب فكاهية مثيرة للاهتمام ، وقصص مضحكة على الإنترنت ، والانتباه إلى الحفلات الموسيقية والعروض ذات الطبيعة المرحة.

يمكن تغيير المكان المحيط بك ويجب تغييره - وهذا يساعد أيضًا في تقليل مستوى التوتر والاكتئاب. على سبيل المثال ، اشتر ستائر وإكسسوارات ساطعة جديدة ، أو ارمي السجاد القديم.

يوصي المعالجون النفسيون بالمزيد للقيام بأشياءك المفضلة وهواياتك والترفيه.

ميزات وصعوبات علاج أشكال مختلفة من الاكتئاب

يعد علاج الاضطراب الاكتئابي عملية معقدة ومتعددة الجوانب بحيث يمكن أن تنشأ مئات من المشاكل غير المخطط لها في طريق الطبيب حتى يصل المريض إلى نتيجة إيجابية. على سبيل المثال ، يكون علاج الشكل المقنع من الاكتئاب معقدًا بسبب صعوبة تحديد وتحديد السبب الجذري لهذا المرض. من الصعب علاج الإكتئاب المزمن والمتكرر ككل ، حيث تتميز بالعودة المستمرة لحلقات الاكتئاب.يستجيب العلاج السريري والاكتئاب الحاد ، بسبب الأعراض المتجذرة بشكل مكثف ، بشكل أفضل للعلاج ، وتصبح التحسينات في هذه الحالة ملحوظة بشكل أسرع.

تتمثل الصعوبات الأكثر شيوعًا التي تواجه عملية العلاج في الاختيار غير الصحيح للأدوية ، وإنكار حقيقة المشكلة ، ورفض العلاج المضاد للاكتئاب ، والإفراط في المعالجة النفسية للمشكلة ، أو على العكس من ذلك ، الفسيولوجي المفرط للمرض والافتقار إلى العلاج النفسي ، والاستخفاف بأهمية طرق إضافية للعلاج ، ورفض المريض للعمل على أسباب الاكتئاب.

مدة العلاج

يعتمد مسار المرض والفترة الزمنية التي سيستغرقها العلاج على المستوى الأولي لعمق المرض ، وكذلك على متى طلب المريض المساعدة الطبية. لا يتشكل الاكتئاب في يوم واحد ، ولكنه يتطور تدريجيًا ، وغالبًا ما يكون غير محسوس للمريض وللأشخاص المحيطين به. تستمر هذه الحالة ، وهي نوع من "فترة الحضانة" للاضطراب الاكتئابي ، من عدة أسابيع إلى عدة سنوات.

نوبات الاكتئاب الأولية تدوم ما لا يقل عن 2-3 أسابيع ، وغالبًا ما تكون أطول يتم علاج نوبة اكتئاب كبيرة لمدة عامين على الأقل ، تخضع للعلاج. بدون علاج ، يستمر BDE أقل ، حتى 9 أشهر ، ولكن في نفس الوقت ، قد يظل المريض مكتئبًا مدى الحياة.

تعالج الحلقات البسيطة من الاضطراب المرتبطة بخصائص دورة الحيض لدى النساء من شهر إلى عدة سنوات - كل هذا يتوقف على مقدار عدم توازن نظام الغدد الصماء.

في حوالي ثلث المرضى ، تبقى المظاهر السريرية للمرض وتتحول إلى وقائع يصعب علاجها. 60 ٪ من الناس لديهم تكرار نوبات المرض. في 10 ٪ من الرجال و 20 ٪ من النساء ، يصبح الاكتئاب الحاد مزمن.

في المتوسط ​​، تستمر معالجة الأشكال المختلفة من أسبوعين إلى عدة سنوات.

بضع كلمات عن العلاج الذاتي

هناك الكثير من المعلومات على الإنترنت حول كيفية علاج الاكتئاب بنفسك ، وكيفية الخروج من اضطراب الاكتئاب. الخبراء متشككون للغاية في هذا الأمر. الاكتئاب هو نفس مرض التهاب الزائدة الدودية أو الحساسية أو الأنفلونزا ، كما أنه يتطلب علاجًا مؤهلًا.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن وجود طريقة مستقلة للخروج من الاكتئاب أمر مستحيل ، على الرغم من أننا في هذه الحالة نتحدث أكثر عن طريقة للخروج من المرحلة الحادة من المرض ، من ما يسمى بـ "المفتاح الحلقي" ، إلى حالة أكثر استقرارًا. إذا استخلصنا تشابهاً ، فيمكننا القول إنه إذا كان يُنظر سابقًا إلى العالم المحيط به على أنه مريض كما هو الحال في برد 30 عامًا ، فإن الخروج المستقل يكون مصحوبًا "بالاحترار" إلى 0 درجة. بالطبع ، هذا أفضل من ذي قبل ، لكن هذه ليست درجة حرارة الغرفة +18 درجة ، والتي مريحة للعيش فيها. إذاً ، فمن خلال طريقة مستقلة للخروج من الاضطراب - على خلفية مدى سوء حالة الشخص في "نقطة الذيل" ، يُنظر إلى هذا الارتياح على أنه انتعاش ، ولم يعد الشخص يتذكر معنى الحالة الصحية دون الاكتئاب.

هذا هو خطر المرض وعلاجه المستقل ، لأنه في حالة عدم وجود دراسة لأسباب الاكتئاب ، فإن الاضطراب سيعود ويكثف مع مرور الوقت. نوبات الحادة تصبح مزمنة ، تسبب مشاكل جسدية.

أسوأ "المضاعفات" للاضطراب هي الانتحار.

إذا كان الشخص يعاني من أعراض الاكتئاب التي تستمر من 2-3 أسابيع أو أكثر ، شريطة أن يكون المزاج المكتئب واللامبالاة ، ويلاحظ أنهيدونيا كل يوم أو كل يوم تقريبًا ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.

علاج الاكتئاب عملية معقدة تنطوي على عدة جوانب. تتأثر النفس والجسم ككل بالأدوية والعلاج النفسي والتواصل مع المتخصصين والإجراءات. ومع ذلك ، فإن المكون الرئيسي للعلاج الناجح هو الاعتراف بالمشكلة والرغبة في العمل على حل مشكلة المريض نفسه.

ماذا تفعل لهزيمة دولة من الاكتئاب

بقوة لا تغلق نفسك في 4 جدران وانظر إلى السقف. لكي تتمكن المرأة من التغلب على الاكتئاب بمفردها ، يمكنك على الأقل القيام بما يلي:

  • للذهاب إلى صالون تجميل أو تخصيص وقت للتسوق ،
  • تنظيم حفل العازبة في المنزل أو في مطعم ،
  • التسجيل في دورة لغة أو طبخ أجنبية ،
  • صرف الانتباه (السحب ، التطريز ، خياطة).

بالطبع ، كل التوصيات المذكورة أعلاه حول كيفية علاج الاكتئاب لدى النساء تكمل فقط الطرق الكلاسيكية الفعالة - العلاج النفسي والدواء. إذا لم يحدث تحسن ، يجب عليك استشارة أخصائي. فقط سوف يخبر كيف تخرج المرأة من الاكتئاب المطول من تلقاء نفسها ودون عواقب.

كيفية الحصول على فتاة من الاكتئاب

لسوء الحظ ، من الصعب بشكل خاص مراقبة شخص محبوب يواجه استنفادًا عصبيًا. من غير الواضح دائمًا ما يجب فعله بالاكتئاب لدى النساء. بادئ ذي بدء ، من الضروري إظهار الصبر وإظهار الرغبة في المساعدة ، وبث المشاعر الإيجابية. هناك طرق أخرى لتطبيع الحالة.

استنتاج

  1. الاكتئاب ليس مجرد كلمة جميلة ، ولكنه تشخيص حقيقي يعقد الحياة. يتطلب تشخيص إلزامي من أجل تحديد الأسباب. في بعض الأحيان تحت ستار مزاج سيئ هناك مشاكل خطيرة في الجسم.
  2. في الأشكال الخفيفة ، لتطبيع الحالة ، يُسمح باستخدام تلميحات حول كيفية خروج المرأة من الاكتئاب بشكل مستقل. وهي تشمل تبديل الانتباه ، والتركيز على الجوانب الإيجابية للحياة ، وتغيير البيئة ، وإيجاد معاني جديدة للحياة. مصدر

إذا أعجبك المقال ، يرجى الإعجاب والاشتراك في القناة ، حتى لا تفوت مواد جديدة!

المعلومات المنشورة على قناة Zen هي للإرشاد فقط. تأكد من التشاور مع متخصص.

شدة مظاهر الأعراض

هناك ثلاث درجات رئيسية من اكتئاب الإناث ، وهذا يتوقف على الأعراض التي تظهر:

  1. خفيفة - الأعراض مزمنة بطبيعتها وغالبا ما تتجلى في فترات على مدى سنوات عديدة. في البداية ، لا تعاني الاضطرابات النفسية من أعراض واضحة ، وبالتالي ، في هذه المرحلة من المرض ، يمكن الاستغناء عن الدواء. سبب الاكتئاب الخفيف غالبا ما يكون نقص هرمون الدم السيروتونين. يبدأ المرض باضطرابات النوم الليلي ، وظهور الحزن الخفيف ، والشعور بالفراغ ، وتباطؤ التفاعلات الجسدية والعقلية ، والصداع ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وعدم الراحة البسيطة في المفاصل. هذا يؤدي إلى عدم الرغبة في مراقبة الدقة ، لذلك تتوقف المرأة عن مراقبة المظهر والنظافة الشخصية ، يتم فقدان الرغبة الجنسية.
  1. الشكل الأوسط - تصبح التغييرات في سلوك الإناث ملحوظة للآخرين ، وتقلل من القدرة على العمل ، ويتم تنفيذ معظم الأنشطة اليومية المعتادة دون تفكير ، تلقائيًا. تطور الأرق المستمر ، تنشأ صعوبات في التواصل مع الناس ، ولا سيما مع الأقارب. المرأة دائما تقريبا في حالة من اللامبالاة ، تغلب عليها الأفكار الثقيلة.
  1. الاكتئاب الحاد - الأعراض ذات طبيعة نفسية جسدية: هناك اضطرابات في أداء الأعضاء الداخلية والأنظمة ، وهناك إهمال لقواعد النظافة الشخصية ، والتغذية مضطربة ، والاهتمام بالعالم الخارجي ، وفقدان ما يحدث حولها. المرأة تقضي المزيد من الوقت في المنزل ، ولا تشارك في الأعمال المنزلية. نتيجة لذلك ، يتطور السلوك الانتحاري ، والأوهام ، والهلوسة ممكنة. في هذه المرحلة ، المساعدة المهنية مطلوبة في المستشفى. في كثير من الأحيان ، تتطور درجة شديدة من المرض على خلفية متلازمة ما بعد الولادة وتتطلب العلاج.

الاكتئاب غير النموذجي

يحتوي هذا الشكل من الاكتئاب ، بالإضافة إلى الأعراض القياسية التي يتم تحديدها أثناء الاضطرابات النفسية ، على بعض الميزات ، مثل: زيادة مدة النوم ، وزيادة التعب ، وزيادة الشهية. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب يعانون من اضطراب شديد وقد يشعرون بثقل في أذرعهم وأرجلهم.

ذهان الهوس الاكتئابي

هذا النوع من الأمراض يسمى أيضا الاضطراب الثنائي القطب. في هذه الحالة ، يعاني الشخص من تغيير حاد في الحالة المزاجية من الإيجابية إلى السلبية والعكس صحيح ، بالإضافة إلى التغيرات الحادة في الطاقة التي تؤثر على القدرة على أداء أنشطة معينة. قد يكون الشخص نشطًا جدًا ويكون في حالة مزاجية جيدة للغاية ، وبعد فترة قصيرة من الوقت ، ينخفض ​​النشاط إلى الحد الأدنى وفي نفس الوقت ، يتراجع المزاج.

الاضطراب الثنائي القطب أو الذهان الهوسي يسبب تقلبات مزاجية حادة في الشخص ، ويقلل أيضًا من النشاط البدني. لا تدعه ينجرف ، هذا الشرط. بمجرد أن تلاحظ علامات الاكتئاب ، يجب عليك استشارة الطبيب النفسي على الفور للحصول على المساعدة الطبية حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع.

الاكتئاب الذهاني

هذا النوع من المرض ، بالإضافة إلى الأعراض النموذجية للاكتئاب ، هو سمة من سمات حدوث الهلوسة السمعية والبصرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص تقديم استنتاجات خاطئة تستند إلى معتقدات مزعجة وحقائق غير موجودة. قد يكون ضعف الحركة ويقود الشخص إلى ذهول مؤقت.

أهم أعراض الاكتئاب

من أجل تحديد نوع المرض ، تحتاج إلى معرفة أعراض الاكتئاب. إذا حددت علامات الاكتئاب النموذجية ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي علاج.

الاكتئاب هو اضطراب عقلي يستجيب جيدًا للعلاج. لذلك ، من المهم معرفة أعراض هذه الحالة. بمجرد أن تلاحظ علامات الاكتئاب ، استشر أخصائيًا فورًا للخروج من الاكتئاب في أسرع وقت ممكن. قد يكون العلاج أكثر فعالية في المراحل المبكرة من المرض.

فيما يلي قائمة بأعراض الاكتئاب:

  1. انخفاض مستوى الاهتمام. يتوقف الشخص عن الاستمتاع بالنشاط الذي كان يحبه لفترة طويلة. هناك أيضًا فقدان الاهتمام بالجنس الآخر ونقص الرغبة الجنسية. كل ما كنت تستخدمه والاستمتاع به ، لم يعد يرضي. هناك رفض اجتماعي ، فأنت لست مهتمًا بالتواصل مع الآخرين وتصبح مغلقًا.
  2. اضطراب النوم. يمكن أن يكون إما النعاس المفرط - فرط النوم ، أو مشاكل في النوم - الأرق.
  3. زيادة التهيج والشعور بالقلق والغضب. قد يكون لديك أيضًا مستوى منخفض من الصبر ، وأي تصرفات من حولك ستؤدي إلى حالة من الاضطراب.
  4. خفض الحركية النفسية للشخص. هناك تباطؤ في الكلام ، وكذلك في الحركات.
  5. انتهاك عملية التفكير ، عندما يفقد الشخص القدرة على التفكير ، ينخفض ​​التركيز ويزداد سوءًا في الذاكرة.
  6. انخفاض تلقائي في الشهية أو زيادتها. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من فقدان الوزن أو اكتساب أكثر من 5٪ كل شهر.
  7. زيادة الحركية النفسية أو الحركية النفسية. عندما لا يتمكن الشخص من العثور على مكان ويمشي باستمرار من جانب إلى آخر ، مع أقل إثارة وأقل إثارة.
  8. أفكار مستمرة من الموت ، أفكار الانتحار. قد تحدث إجراءات متهورة. على سبيل المثال ، شغف الرياضة المتطرفة ، وتعاطي الكحول أو المخدرات. تورط كبير في لعب القمار. رجل يعرض حياته عمدا للمخاطر.بالإضافة إلى ذلك ، يكون لدى الشخص دائمًا أفكار سلبية فيما يتعلق بنفسه.
  9. مزاج متشائم ، شعور باليأس والعجز والعقم. الناس في حالة من الاكتئاب والحزن باستمرار ويشعرون بالكره الذاتي. قد تحدث مشاعر الذنب أيضًا. يبدأ الشخص في التفكير في أن كل شيء سيئ ولا يمكن إصلاح أي شيء. يبدو أن جميع المشاكل والأخطاء التي تحدث بسبب خطأك. عدم وجود الدافع.
  10. التعب المستمر ، انخفاض الحالة المادية ، والخمول والحد الأدنى من الطاقة. يبدو لك أن جسمك يزداد ثقلًا ، وأن أبسط المهام البدنية تؤدي إلى التعب ويجب عليك قضاء وقت أطول عليها أكثر مما تحتاج إليه.
  11. التصور المؤلم. قد يحدث الصداع أو الدوار ، ويشعر الألم في المفاصل والعضلات في جميع أنحاء الجسم. إذا ، مع العلاج الموصوف ، لا تختفي هذه الأعراض ، فلا يتعلق الأمر بالصحة الجسدية ، بل هو اضطراب نفسي يرتبط بالاكتئاب لفترة طويلة.

من المهم للغاية أن نفهم أنه لا يمكن أن تظهر جميع الأعراض فورًا. قد يشعر بعض الأشخاص ببعضهم فقط ، بينما قد يعاني البعض الآخر من علامات الاكتئاب.

إذا لاحظت تدهورًا مستمرًا في مزاجك ، أو شعورًا غير معقول بالقلق ، أو أعراض الاكتئاب الأخرى ، فقد يعني ذلك أنك بدأت الاكتئاب. في هذه الحالة ، لا تؤجل حل هذه المشكلة إلى وقت لاحق ، فمن الأفضل تشخيص سبب هذه الأعراض على الفور من أجل الخروج من الموقف بسهولة قدر الإمكان.

تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى خصائص الجسم وحالة صحة الإنسان ، يمكن أن تؤثر مراحل الاضطراب الاكتئابي أيضًا على الأعراض.

ما الذي يسبب الاكتئاب

وفقًا للبحث ، يمكننا أن نقول أن الاكتئاب لدى الأشخاص ناجم عن أسباب مثل:

  • الاستعداد الوراثي
  • العوامل البيولوجية
  • علم البيئة،
  • الأسباب النفسية في الطبيعة.

وهكذا ، يبدو أن الاكتئاب لا ينشأ فقط بسبب نمط حياتك أو العلاقة بين الأشخاص الآخرين ، ولكن أيضًا الاستعداد الوراثي يلعب دورًا مهمًا بنفس القدر في تطور هذا الاضطراب العقلي.

يمكن للناس من أي عمر أن يصبحوا رهائن لهذا المرض. يحدث الاكتئاب في فترة المراهقة وفي الشيخوخة. على الرغم من أنه في سن أكثر تقدماً ، يزداد احتمال حدوث اضطرابات نفسية. في مرحلة الطفولة والمراهقة ، يتجلى الاكتئاب ، كقاعدة عامة ، في شكل تهيج ، والشعور بالاكتئاب والعجز لا يظهر نفسه.

بالنسبة للمسنين ، تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يمكن أن يسهم في تطور أمراض أخرى أكثر خطورة. يمكن أن تكون هذه مشاكل في القلب ، انتباه الانتباه ، والسرطانات ، ومرض السكري وأمراض أخرى.

كبار السن في كثير من الأحيان لا تولي اهتماما لحالتهم النفسية ، ولكن هذا الموقف لصحتهم ، كقاعدة عامة ، يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك ، من الضروري الاعتناء بأحبائك من أجل منع العواقب المأساوية أو المضاعفات الصحية لأقاربكم

تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الاكتئاب عن طريق تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الأمراض الأخرى.

من أجل فهم كيفية التخلص من الاكتئاب ، يجب أولاً بذل كل جهد ممكن لتحديد أسباب تكوينه. للقيام بذلك ، انتبه للأعراض الرئيسية لهذا المرض العقلي.

للتخلص من الاكتئاب ، لا تحتاج دائمًا إلى الاتصال بمؤسسة طبية. إذا كان الاكتئاب ناتجًا عن مشاكل تواجهها دائمًا في العمل ، فإن الخروج من هذا الموقف هو تغيير مكان العمل.إن تناول مضادات الاكتئاب لا يمكن إلا أن يحل المشكلة مؤقتًا ، لكن السبب سيبقى دون تغيير وسيعود الاكتئاب قريبًا.

أيضًا ، إذا انتقلت للعيش في مدينة أخرى وشعورًا بالوحدة والحزن ، فعليك التفكير في تكوين معارف جديدة وتكوين صداقات جديدة. التواصل يساعد دائما على ابتهج. لا يزال بإمكانك البدء في نوع من الإبداع. التعبير عن الذات من خلال الفن ، يساعد بشكل جيد للغاية في التعامل مع الاكتئاب.

إذا وجدت سبب وجودك في حالة اكتئاب ، فمن الممكن أن تحتاج إلى تغيير الموقف.

يمكن لكل شخص الخروج من الاكتئاب بشكل مستقل ، لذلك من الضروري تحديد سبب الاضطراب والقضاء عليه. وبالتالي ، يمكنك التخلص من الاكتئاب دون اللجوء إلى العلاج الطبي

عوامل الخطر للاكتئاب

يمكن أن يحدث الاكتئاب لدى شخص ما من عدة عوامل ، دعونا ننظر إلى الأسباب الأكثر شيوعًا للاضطراب العقلي لدى الشخص. قد تكون هذه عوامل مثل:

  • تدني احترام الذات ، ارتفاع مستوى النقد الذاتي ، الموقف المتشائم ،
  • الصدمة النفسية في الطفولة أو العنف ،
  • الشعور بالوحدة والعزلة المستمرة عن المجتمع ،
  • قد يكون الاستعداد للاضطراب متعلقًا بالتأهب الجيني ،
  • المشاكل الصحية ، الأمراض المزمنة ، صدمات الرأس ، مشاكل القلب ، السكري ، أمراض الرئة وغيرها من الأمراض الخطيرة ،
  • نقص الدعم الاجتماعي ،
  • غالبًا ما تتم ملاحظة الأعطال الهرمونية لدى النساء بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب الاكتئاب مشاكل الغدة الدرقية ،
  • المواقف العصيبة ، على سبيل المثال ، وفاة أحد الجيران أو الانهيار أو مشاكل في العلاقات مع أحبائهم أو الصعوبات المالية أو فقدان الوظيفة ،
  • تناول الدواء يمكن أن يتسبب في آثار جانبية تساهم في تطور الاكتئاب ،
  • تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات.

هناك عدة أسباب في حياتنا يمكن أن يحدث فيها الاكتئاب ، لذلك انتبه لصحتك لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.

حاول أن تقود أسلوب حياة صحي حتى لا تعرض نفسك لاضطرابات الاكتئاب غير المرغوب فيها. قلة النوم وعدم وجود الفيتامينات وسوء التغذية والإقامة المستمرة في الداخل يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. لذلك ، راقب صحتك وبعد ذلك يمكنك تجنب الأحاسيس غير السارة

3 مراحل من الاكتئاب

مثل الأمراض الأخرى ، إذا لم يتم استخدام العلاج ، يمكن أن يتطور الاكتئاب من المرحلة الأولية إلى المرض المزمن. اليوم هناك 3 مراحل من الاكتئاب:

  1. في المرحلة الأولى ، يشعر الشخص بالضيق البسيط ، وقد يصاحبه فقدان الشهية والتعب. عادةً لا يعلق الناس أي أهمية على ذلك ويعزوون صحتهم إلى سوء الاحوال الجوية أو انخفاض الحالة المزاجية أو مجرد يوم سيء. مزيد من التطور للاضطراب يثير اللامبالاة والعزلة وتركيز الاهتمام يزداد سوءا.
  2. المرحلة التالية تساعد على تقليل إنتاج السيروتونين. هذا هو ما يسمى هرمون السعادة. يبدأ الشخص في فقدان وزن الجسم ، وهناك مشاكل في النوم ، وتتجلى درجة عالية من التهيج والحالة الغاضبة ، ويكثف الغيبوبة من فقدان التركيز. في المرحلة الثانية من الاكتئاب ، يمكنك التخلص من المرض بشكل مستقل دون اللجوء إلى التدخل الطبي.
  3. المرحلة الثالثة من الاضطراب العقلي هي المرحلة الأكثر خطورة من الاكتئاب. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص لا يتوقف عن رؤية أي شعور بوجوده ، فهو دائمًا ما يشعر بشعور بالعدوان والغضب ، ويصبح الشخص غير مبال بكل ما يجلب له السعادة ، وغالبًا ما يزور أفكارًا عن الانتحار.من أجل الخروج من الاكتئاب في هذه المرحلة من المرض ، من الضروري اللجوء إلى التدخل الطبي. للعلاج ، توصف مضادات الاكتئاب في شكل أقراص وإدارة المخدرات عن طريق الوريد.

من المهم جدًا منع تطور حالة الاكتئاب في مرحلة مبكرة من الاضطراب العقلي. إذا بدأت العلاج ، فقد يتطور الموقف إلى مشاكل خطيرة مع الحالة العقلية والصحة البدنية.

من الأسهل بكثير التعامل مع الاكتئاب في المرحلة الأولى من المرض. يجب أن تفكر جيدًا في سلامتك ، وعندما تحدد الأعراض الأولى للاكتئاب ، اطلب مساعدة الطبيب المعالج فورًا. ربما تكون مرحلة الاضطراب عند مستوى أولي

بدعم من أحد أفراد أسرته

نظرًا لأن الشعور بالوحدة هو أحد أكثر أسباب الاكتئاب شيوعًا ، فمن المهم للغاية الحصول على دعم أحد أفراد أسرته. يمكن أن يكون كل من أقاربك وأصدقائك المقربين. يكفي فقط التحدث من قلب إلى قلب لتفريغ العبء عن روحك.

من المهم جدًا أن يكون المحاور الخاص بك متيقظًا جدًا لك وأن يتم تهيئته للاستماع وفهمك. إذا كان المحاور الخاص بك يناقضك أو يلومك ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.

حاول التواصل أكثر مع أشخاص آخرين. عدم التواصل هو سبب شائع للاكتئاب. إذا لاحظت علامات الاكتئاب ، فحاول التحدث مع من تحب. يساعد دعم أفراد الأسرة دائمًا على تحسين الحالة المزاجية ويساعد على فهم مشاعرك

العمل البدني

التمرين يساهم في إنتاج الإندورفين في جسم الإنسان ، فهو يساهم في تحسين رفاهك ومزاجك. تجدر الإشارة إلى أن النشاط البدني يؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان ويمكن أن يخففك بسرعة وفعالية من الأعراض الرئيسية للاكتئاب.

ليس من الضروري الذهاب إلى الجيم ورفع الأثقال لتطبيع الحالة النفسية. للبدء ، يكفي المشي في الهواء الطلق عدة مرات في اليوم. علاوة على ذلك ، يمكنك زيادة الحمل عن طريق ترتيب فترات الصباح. يمكنك أيضًا تجربة الرقص على أغنيتك المفضلة ، وسوف ترى كيف يتحسن حالتك المزاجية بشكل ملحوظ. بمجرد أن تبدأ في ملاحظة التغييرات ، لن تتمكن من الاستغناء عن الرياضة.

الرعاية الصحية

لكي لا تصبح رهينة للاكتئاب ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام كبير لحالة صحتك. تحتاج أولاً إلى إنشاء نظام للنوم ، لأن النوم الصحي يساعد على استعادة الجهاز العصبي.

للتخلص من الاكتئاب ، حاول الخروج في الهواء الطلق أكثر من مرة. المشي في الطبيعة يساعد على تحسين رفاهيتك. من أجل التغلب على الاكتئاب ، عليك أن تأخذ صحتك على محمل الجد ، وممارسة الرياضة في الصباح ، وتناول الطعام بشكل صحيح والتخلص من جميع العادات السيئة ، إن وجدت ، في أسرع وقت ممكن. نمط الحياة غير السليم هو السبب الرئيسي للاكتئاب.

من الضروري أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح وتأكد من أن جسمك يتلقى العديد من الفيتامينات. من المهم جدًا تناول فيتامينات B و D. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب الأنشطة التي تسهم في تدهور حالتك المزاجية.

تأمل

الطريقة الأكثر فعالية لتحسين الرفاهية هي من خلال التأمل. اليوم ، هناك الكثير من المعلومات حول كيفية التأمل من أجل تحقيق أقصى قدر من الاسترخاء. التأمل يساعد على تحسين عملية التفكير والهدوء الداخلي ، ويساعد على الاسترخاء وتطبيع النوم. وبالتالي ، يمكنك تقليل مستوى القلق والقلق والحصول على تهمة من المشاعر الإيجابية.

التأمل هو الطريقة الأكثر بأسعار معقولة ، مما يساعد على الاسترخاء بسرعة وصرف الانتباه عن جميع المشاكل.التأمل لا يساعد فقط في القضاء على حالة الاكتئاب ، ولكن أيضًا يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة للشخص. الدورة الدموية تتحسن ، ويزداد تركيز الانتباه ، ويزول القلق ، وتطبيع الدورة الدموية

اكتشاف فرص جديدة

إذا كنت دائمًا في مكان ضيق ، فأنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت والخروج إلى الطبيعة. استمع إلى سرقة الأوراق أو غناء الطيور. وحده مع الطبيعة ، يشعر الشخص بتحسن كبير ، والهواء النقي يحسن نشاط الدماغ.

في كثير من الأحيان لا يهتم الناس بكل الفرص الموجودة حولهم. عندما يتم التغلب على شخص من الاكتئاب ، يبدو العالم قاتما والباردة له. ولكن في الواقع هذه مجرد فكرة ، وفي العالم هناك الكثير من المعلومات المفيدة والمثيرة للاهتمام لكل واحد منا هناك نوع من النشاط

البحث عن أنشطة جديدة يساعد كثيرا في الخروج من الاكتئاب. فكر في ما تريد القيام به ، وتذكر أصنامك أو الفنانين المفضلين لديك ، وربما ستجد تلميحًا يساعدك في اختيار هواية جديدة.

كيف تتخلصين من الاكتئاب بنفسك؟

في المراحل الأولية للمرض ، يمكنك الخروج من الاكتئاب بمفردك ، ولكن بشرط أن تتمكن المرأة من إدراك وجود مشكلة وإظهار الرغبة وإجراءات معينة لحلها.

فيما يلي النصائح الأساسية للإدارة الذاتية للمرض:

  • خصص وقتًا كافيًا للنوم والراحة - غالبًا ما يكون الأرق أو الإرهاق الزائد هو المشغل ، مما يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية ،
  • تعلم أن تُظهر أفكارك السلبية - إذا كانت المرأة تحتوي على الغضب والغضب والاستياء والحزن ، يبدأ التدمير الذاتي ، والرقص ، والتمارين الرياضية ، والرياضة ، وركوب الدراجات ، وكل ذلك من شأنه أن يساعد على التخلص من العواطف تكون فعالة في القضاء على السلبية. سيساعد العلاج بالفن في هذه الحالة ، التي تتيح لك الموازنة بين المشاعر الداخلية وتحقيق وفهم أفكارك الخاصة ،
  • قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي ، والمشي ، والسباحة ، في موسم البرد - في حمام السباحة ، في الصيف - على النهر ،
  • سوف تسمح لك دروس اليوغا بتعلم تقنية التأمل ، والتي تضع أفكارك في حالة جيدة ،
  • الاحتفاظ بمذكرات شخصية - ستساعد سجلات اليوم الماضي والمهام المنجزة والنتائج المحققة على زيادة احترام الذات ،
  • للحد من عدد مرات مشاهدة البرامج التلفزيونية الإعلامية - غالباً ما يتم بث الحوادث الغزيرة التي تسبب الاكتئاب في النفس على شاشة التلفزيون ، فمن المستحسن إعطاء الأفضلية للاجتماعات مع الأصدقاء ، والأشخاص المقربين ، فمن الأفضل استبدال المشاهدة التلفزيونية المسائية بقراءة كتاب مثير وممتع ،
  • تعلم كيفية الرد على المديح والثناء ،
  • غالبًا ما تنسى النساء أنفسهن في رعاية أحبائهم ، لذلك ستتمكن أفراح الأطفال اليومية الصغيرة من التشجيع ، سواء كان حمامًا ساخنًا أو تسوقًا ممتعًا ،
  • علاج مع العلاجات الشعبية - مختلف decoctions العشبية مهدئا ، إضافة النعناع وبلسم الليمون إلى الشاي ، والعلاج بالزيوت العطرية.

كيف يتم علاج الاكتئاب؟

الاكتئاب هو أحد الاضطرابات العقلية الأكثر شيوعًا التي يمكن علاجها بسرعة. جميع المرضى الذين يطلبون المساعدة تقريبًا ، بعد خضوعهم للعلاج ، يتخلصون من أعراض الاكتئاب. في معظم الحالات ، بعد عدة أيام من العلاج ، يشعرون بتحسن كامل في الرفاهية.

كثير من الناس يشعرون بالحرج من الذهاب إلى طبيب نفسي ، لأنهم يعتقدون ما يعنيه الذهاب إلى عيادة للأمراض النفسية. ومع ذلك ، فإن علاج الاكتئاب والانهيارات العصبية وغيرها من الاضطرابات النفسية - الإجراء طبيعي جدًا ولا علاقة له بـ "الذهان". سيصف لك الطبيب النفسي علاجًا سريعًا وفعالًا يحقق نتائج ملموسة بعد الأسبوع الأول من العلاج.

قبل بدء العلاج ، من الضروري إجراء تشخيص نوعي للحالة النفسية للمريض. بالإضافة إلى الفحص الطبي ، يجب على المريض إجراء مقابلة.

في أشكال حادة من المرض ، قد تحتاج إلى إجراء فحص دم لاستبعاد أو تأكيد المشاكل المرتبطة باضطرابات الغدة الدرقية.

لإجراء تشخيص دقيق ، من الضروري دراسة جميع أعراض المريض ، وعرض السجل الطبي لجميع أفراد الأسرة وتحليل العوامل والظروف البيئية التي يقع فيها المريض.

نصيحة الأطباء

على الرغم من التوصيات العديدة المتعلقة بمعالجة الاكتئاب لوحدك ، لا غنى عن المساعدة المهنية. كلما أسرعت المرأة في الذهاب إلى طبيب مؤهل ، زادت فرص حدوث حل سريع ونهائي. لا تستند نصيحة الأطباء فقط إلى تقديم المساعدة النفسية ، وفي بعض الحالات يكون تعاطي المخدرات ضروريًا.

يتم علاج الاضطرابات النفسية باستخدام التنويم المغناطيسي والعلاج عن طريق الفن والعلاج النفسي الاجتماعي والكلاسيكي. تستخدم الأدوية لأشكال معتدلة وشديدة من المرض ، في وجود أعراض حادة ، مما يؤدي إلى تدهور كبير في نوعية حياة المريض.

يتكون العلاج بالعقاقير من:

  1. الأدوية المضادة للاكتئاب - تؤثر على مستوى الناقلات العصبية ، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين. مع الاكتئاب ، فإنها تزيد من الحالة المزاجية ، وتزيل الأفكار السلبية والقلق ، وتحسن الشهية والنوم. كثيرا ما تستخدم - بروزاك وليريفون.
  1. Neuroleptics هي عقاقير عقلية تقضي على حالات الهلوسة والوهمية ، وتعمل على تحسين الوظيفة العقلية وتقلل من العدوان والإثارة المفرطة. يتم استخدامها في وجود الذهان والاكتئاب الشديد. الأكثر شعبية هي سوليان وريسولبت.
  1. المهدئات - تقلل من الأداء النشط للجهاز العصبي ، ويكون لها تأثير مضاد للاختلاج والمسكنات. تتضمن هذه المجموعة أدوية مثل ثلاثيوكسازين وفينازيبام.

لمزيد من الفعالية ، يتم وصف مركبات الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين أ ، هـ ، د ، حمض الأسكوربيك ، ب 9.

جنبا إلى جنب مع استخدام العلاج بالعقاقير ، يوصى بإيلاء الاهتمام لتنفيذ التوصيات الطبية التي يمكن أن تحسن الوضع بشكل كبير:

  • الاستبطان - يسمح لك بفهم السبب الرئيسي لتطور الاكتئاب ، تحتاج المرأة إلى التفكير من أي لحظة في حياتها تتغير في المزاج والسلوك بدأ يحدث ، ما هي الذكريات التي تؤدي إلى اللامبالاة ، والتفكير في أسباب المرض ، يجب أن تحاول الإجابة على الأسئلة - لماذا حدث هذا ، لتحرير نفسه من شعور مدمر يمنع الشخص من الاستمتاع بالحياة ،
  • استبعاد الأشخاص غير السارة ولحظات من الحياة - يوصى بالتفكير في بيئتك ، ونوع الأشخاص الموجودين حولك في وقت واحد أو لآخر في الحياة ، إذا لم يأتِ الشخص بإيجابية ، ولكن استهلك طاقة وقوة الحياة فقط ، فمن الأفضل أن تحد من التواصل معه أو تستبعده تمامًا من الحياة ، أيضًا مع المحادثات الفارغة على الهاتف ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية وكل شيء لا يحقق المنفعة والفرح ،
  • تعلم أن تتركها وتغفر عن المظالم القديمة - إن الشعور بالكراهية يجلب الكثير من الأفكار السلبية والحزن ، والذكريات المستمرة عن الموقف الذي تم فيه التظلم ويكون للجاني نفسه تأثير مدمر على النفس ، من أجل التخلص من المشاعر مثل التظلمات ، من الضروري تحليل ما حدث ، سواء كانت هناك إهانة أو ربما كان كل شيء محايدًا ، فلا ينبغي أن تؤثر الأفكار السلبية لشخص آخر على الآخرين ، ويجب أن يتعلم المرء عدم أخذها على محمل الجد ،
  • التأمل - يوازن بين الأفكار ، ويجلب راحة البال ، ويحسن الحالة المزاجية ، ويقوي الإيمان بالذات ، ويستعيد فرحة الحياة ، أولاً سيتعين عليك أخذ بعض الدروس من المحترفين الذين يمارسون دروس اليوغا ، لأنه من المهم للغاية في أسلوب التأمل مراقبة التنفس السليم ، والحركات السلسة وغير ذلك الكثير ، يمكن إجراء فصول أخرى في المنزل ،
  • للحصول على حيوان أليف - معظم الحيوانات تحتاج إلى رعاية بشرية وعاطفة واهتمام ، ولكنها بدورها حساسة تمامًا لحالة الشخص المزاجية ، والأهم من ذلك أنها تساهم في تحسينه ، إلى جانب رعاية حيوان يمكن أن يصرف الانتباه عن المشكلات الحالية.

بعد أربعين سنة

في النساء ، تكون فترة ما بعد الأربعين عامًا صعبة للغاية بسبب التغيرات الهرمونية المختلفة ، بداية مبكرة لانقطاع الطمث ، بسبب قلة التنوع في الحياة. لوحظ الاكتئاب المرتبطة بالعمر في معظم الممثلات الإناث. في أكثر الأحيان ، يتغلب المرض على النساء المسنات والعزباء الذين نادراً ما يتمكنون من الاستغناء عن المساعدة المهنية.

يوصي المتخصصون بمعالجة الاضطرابات العقلية بعد 40 عامًا بمساعدة فصول مع أخصائيين نفسيين محترفين. معًا ، من الأسهل فهم جوهر المشكلة ووضع خطة لحلها.

فوائد هامة في سن أكثر تقدماً تأتي من الأساليب التقليدية للعلاج ، والتي تتكون من أخذ العلاجات العشبية المهدئة والحمامات مع إضافة الزيوت العطرية (الصنوبرية والبرتقالية والياسمين والفانيليا والقرفة وغيرها الكثير).

تتمتع معظم النساء الناضجات بالرقص. اليوم ، هناك العديد من مدارس الرقص المختلفة للفرقة من مختلف الفئات العمرية. مثل هذه التمارين سوف تساعد في التخلص من المزاج السلبي وزيادة احترام الذات.

الاكتئاب لدى النساء في أي عمر هو حالة خطيرة تساهم في التدمير الكامل للشخصية. فقط الأعراض والعلاج المحدد في الوقت المناسب سيساعد في القضاء على المشاكل الحالية وإيقاع الحياة المعتاد.

لا توصي إدارة البوابة بشكل قاطع بالعلاج الذاتي ، وفي الأعراض الأولى للمرض ، تنصح باستشارة الطبيب.

تحتوي بوابتنا على أفضل الأطباء المتخصصين ، حيث يمكنك تحديد موعد عبر الإنترنت أو عبر الهاتف. يمكنك اختيار طبيب مناسب بنفسك أو سنختاره لك تمامًا مجانا.

أيضا فقط عند التسجيل من خلالنا ، سيكون سعر الاستشارة أقل مما هو عليه في العيادة نفسها.

الاكتئاب لدى النساء: الأعراض والأسباب والعلاجات الفعالة

خلال السنوات القليلة الماضية ، عبر الأطباء النفسيون الأمريكيون والأوروبيون بشكل متزايد عن قلقهم إزاء الزيادة المطردة في عدد الأشخاص الذين يشكون من علامات شديدة من اضطراب الشخصية الاكتئابية. علاوة على ذلك ، كانت النساء من بين كل 3 مرضى تحولوا إلى متخصصين للمساعدة في التخلص من الاكتئاب. وفقًا للإحصاءات التي جمعها علماء أمريكيون ، فإن كل عشر نساء في الولايات المتحدة يعانون من الاكتئاب ، وقد شهدت 35٪ من النساء هذا الاضطراب في الماضي. وعلى الرغم من أن هذه الإحصائيات لم يتم جمعها في روسيا ، وفقًا لعلماء النفس الروس ، فإن الاكتئاب لدى النساء في بلدنا ليس أقل شيوعًا منه في الولايات المتحدة. علاوة على ذلك ، فإن الاضطراب الاكتئابي ليس مرضًا لدى النساء الأكبر سنًا فحسب - بل من المحتمل أن يحدث أيضًا لدى النساء من جميع الفئات العمرية.

على عكس الاعتقاد السائد ، فإن الاكتئاب ليس طحالًا أو مزاجًا سيئًا ، ولكنه اضطراب عقلي خطير يؤثر على كل من الصحة النفسية والفسيولوجية.

يتميز هذا المرض بما يسمى بالاكتئاب الثلاثي - اللامبالاة ، المزاج المتشائم والتثبيط المرضي للعمليات الفكرية. أيضا ، النساء اللائي يعانين من الاكتئاب في كثير من الأحيان تعطل الخلفية الهرمونية.

وفقًا للمعالجين النفسيين ، إذا لم تتمكن المرأة خلال أسبوعين من استعادة نفسيتها والتخلص من الاكتئاب ، فإن المرحلة المزمنة من الاضطراب تدخل ، للتخلص من مساعدة الاختصاصية المطلوبة.

الاكتئاب عند النساء: الأعراض والعلامات

نظرًا لأن الاضطراب الاكتئابي لا يؤثر على نفسية المريض فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العمليات الفسيولوجية في الجسم ، فإن علامات الاكتئاب لدى النساء تختلف إلى حد ما عن أعراض هذا الاضطراب لدى الرجال. ووفقًا للمعالجين النفسيين المتخصصين في البحث عن الاكتئاب وعلاجه ، فإن أعراضه كالتالي:

  • اللامبالاة والانهيار
  • تقلبات مزاجية متكررة ومفاجئة ،
  • مزاج متشائم وظهور أفكار حزينة ومؤلمة دون أسباب خارجية ،
  • شعور مستمر من اليأس والاكتئاب والاكتئاب ،
  • الشعور بالقلق الذي لا يمكن تفسيره والذي لا يترك حتى في وقت لا يوجد فيه سبب يدعو للقلق ،
  • فقدان معنى الحياة والاهتمام بالهوايات والعمل والشؤون اليومية ،
  • زيادة الحساسية والتهيج ،
  • اهتمام طائش ، وانخفاض النشاط العقلي ،
  • الإحجام عن القيام بأي عمل ، التعب ،
  • فقدان الشهية أو ، على العكس ، رغبة قوية في تناول أطعمة معينة ،
  • مشاكل النوم ، التي تتجلى في النعاس المستمر أو الأرق ،
  • ألم غير معقول في الأعضاء الداخلية والمفاصل والعضلات.

إذا كان الاكتئاب ناجمًا عن تغيرات هرمونية في الجسم أو العكس ، فقد تسبب اضطراب عقلي في خلل في جهاز الغدد الصماء وأعراض الاكتئاب لدى النساء ، مثل زيادة التعرق والصداع النصفي وتورم الوجه واليدين ، والمشاعر غير المريحة في الأعضاء التناسلية والحكة المسبب في جميع أنحاء الجسم.

كيف تخرج من الاكتئاب بعد خيانة زوجها؟

يعد الغش على زوجها بمثابة ضربة نفسية صعبة لمعظم النساء ، وبعد ذلك لا يمكن للكثيرات إعادة حالته العقلية إلى طبيعتها. في مثل هذه الحالة ، لا ينبغي أن تترك وحدك بحزنك ، في محاولة "لإغراقه" في الكحول أو أخذ المهدئات بشكل عشوائي. كل هذه الطرق ستؤدي فقط إلى تفاقم الوضع. من الضروري طلب المساعدة من أخصائي.

الاكتئاب على خلفية الخيانة هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا للذهاب إلى الطبيب. طور المعالجون النفسيون العديد من الأساليب التي تساعد المرأة بشكل فعال على الخروج من هذا الوضع الصعب. هناك العديد من مجموعات العلاج النفسي التي يجتمع فيها الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلات ، ومناقشتها ، ودعم بعضهم البعض ، وعلاجهم معًا.

علامات التغلب على الاكتئاب

أهم علامات خروج المرأة من الاكتئاب هي تحسن حالتها المزاجية واهتمامها بالحياة. يمكنك التأكد من أن المرأة في طريقها إلى الشفاء إذا:

  • توقف عن البكاء ، معربا عن عدم الرضا في كل مناسبة ،
  • قررت أن تفعل شيئا
  • بدأت تولي المزيد من الاهتمام لنفسها ، زوجها ، أطفالها ،
  • بدأت تظهر الاهتمام بالكتب والبرامج التلفزيونية وأي أحداث ،
  • بدأت في الابتسام أكثر من مرة والبقاء في حالة مزاجية جيدة ،
  • بدأ وضع خطط للمستقبل.

يمكن استمرار هذه القائمة ، لأن علامات الانتعاش يمكن أن تظهر أيضًا بطريقة أخرى ، وفقًا لسيناريو فردي.

الاكتئاب عند الزوجة: ماذا تفعل للزوج؟

الاكتئاب في الزوجة ليس اختبارًا سهلاً للزوج. يعتمد 50٪ من نجاح العلاج على ما إذا كان الزوج مستعدًا للدعم. إذا كانت جاهزة ، فإن النصائح التالية ستساعده في تحديد خط السلوك بشكل صحيح:

  1. يجب أن يستمع الزوجة في كل مرة تحتاج إليها.
  2. ينبغي تشجيع الزوجة على معاملتها واقتناعها بأن كل شيء سينجح.
  3. يجب تهيئة بيئة مستقرة في الأسرة: هادئة ، سلمية ، ودية ، متسامحة.
  4. حاول قضاء المزيد من الوقت مع زوجتك ، وعدم السماح لها بالبقاء بمفردها لفترة طويلة.
  5. خذ بعض الواجبات المنزلية على نفسك.

الأعراض الجسدية والعقلية للاكتئاب لدى النساء

الاكتئاب عند الإناث هو اضطراب عقلي يتجلى في انخفاض الاهتمام بالحياة. نادرا ما يتم التحكم في هذا الشرط بواسطة قوة الإرادة.

في الواقع ، سلسلة كاملة من العوامل البيولوجية والهرمونية تؤثر على ظهور اللامبالاة تجاه العالم.إذا غيرت نمط حياتك ، يمكنك التعامل مع مزاج مكتئب.

في الحالات الشديدة والأزمات ، يُنصح باستشارة طبيب نفساني.

الاكتئاب - ما هو؟

إن الاضطراب العقلي الذي يتسم بانخفاض الطاقة الحيوية ، والاكتئاب ، والموقف المتشائم تجاه الآخرين ، واضطراب الجهاز العصبي والحالة المثبطة لفترة طويلة ، والتي يصعب الخروج منها بمفردها ، يُطلق عليها الاكتئاب الأنثوي. يتم تمييز هذا المرض من خلال مجموعة من الأعراض المهمة: ضعف التفكير الواعي ، انخفاض الحالة المزاجية والنشاط البدني. يحدث الاكتئاب عند النساء عندما تستمر الحالة المكبوتة لأكثر من 10 أيام.

غالبًا ما يوجد اضطراب الاكتئاب العقلي لدى النساء منه لدى الرجال. وهناك حقيقة مماثلة تفسرها خصائص نفسية الإناث. النساء أكثر حساسية وهشاشة ، وغالبًا ما يعاني الجسم من اضطرابات هرمونية. غالبًا ما تُلاحظ أعراض الاكتئاب لدى الفتيات المراهقات اللائي وضعن أمهات ونساء في سن التقاعد ممن فقدوا كل معنى الحياة.

أثناء الاكتئاب ، يعاني الفرد من تدني احترام الذات. غالبًا ما يقود أسلوب حياة انفرادي ، ويفصل نفسه عن العالم الخارجي والأحداث التي تحدث في المجتمع. تتميز هذه الحالة بتقييم غير منطقي وغير كافٍ لحالة الحياة.

غالبا ما يتم الخلط بين الاكتئاب والطحال المعتاد. يحدث أن يفقد شخص يتمتع بصحة جيدة الاهتمام بالحياة ، ويختفي مزاجه ، ويفقد مركزه في الحياة. يمكن أن يكون سبب هذا الشرط مشاكل في العلاقات الشخصية أو في العمل. بعد أن خرج من موقف صعب ، يعود الفرد إلى الحياة الطبيعية.

أهم أنواع الاكتئاب وأعراضه

هناك عدة أنواع من الاكتئاب. كل نوع من المرض له علاماته وأسبابه. بدون استثناء ، تتميز جميع الاضطرابات العقلية بمسار طويل.

أنواع الاكتئاب لدى النساء:

الشخص يفقد كل الاهتمام بالناس ، لم يعد مهتمًا بالأحداث التي تجري في المجتمع. هناك مشاكل مع النوم. يصبح من الصعب النوم في الليل ، وصحو الصباح يحدث قبل الفجر بوقت طويل.

يزداد القلق ، ويظهر الحزن بدون سبب بشكل منهجي. تباطؤ الحركة ، يصبح الكلام هادئًا وغير واثق تمامًا. حالة الاكتئاب الحزينة تؤثر على المظهر. يصبح الوجه مظلمًا ويفقد الشعر لمعانه. الروح هي عبء ثابت.

اللامبالاة للناس من حولهم ومصيرهم.

في حالة الأزمة ، تظهر جنون العظمة. يصبح الشخص نشطًا للغاية ويثق في نفسه بشكل غير معقول. في المرحلة الأولية (cyclothymia) ، يمكنك ملاحظة حدوث تغيير مستمر في الحالة المزاجية.

في بعض الأحيان ، دون سبب ، يبدأ الفرد في التنهد أو بالعكس ، يضحك. في حالة التفاقم ، يظهر اضطراب عقلي ثنائي القطب. الفرد يرتكب أعمالًا متهورة قد تؤدي أحيانًا إلى عواقب وخيمة.

في وقت الأزمة ، لديه أفكار انتحارية هاجسة.

حالة الاكتئاب الكامنة ، وغالبا ما لا يلاحظها الآخرون. للاضطراب العقلي مظاهره المميزة - إدمان الكحول واستخدام العقاقير العقلية لتحسين الحالة المزاجية. على خلفية الاكتئاب الخفيف ، يشرب الشخص بشكل دوري ، لكنه يجد القوة اللازمة للقيام بالواجبات المهنية. في حالة حدوث اضطراب خطير ، يترك الفرد المجتمع تمامًا.

لدى الشخص حالة قمع ثابتة ثابتة. إنه حزين لفترة طويلة وحزينة دون أي سبب. الفرد لا يلاحظ أي أحداث بهيجة. كثيرا ما يعاني من الأرق ونقص الشهية. يعتقد الشخص أن لا أحد يحتاج إليه ، ويبدو أن حياته الخاصة بلا معنى ولا فائدة منها على الإطلاق.

يمكن أن تحدث أنواع مختلفة من الاضطراب الاكتئابي بشكل خفيف أو معتدل أو شديد.كلما كانت الحالة أكثر شدة ، زادت الاضطرابات في الجسم والصحة العقلية للمرأة. تظهر الاختلالات في عمل الأعضاء الداخلية ، وتبطئ سرعة العمليات الحركية ، ويشوه التفكير والوعي.

الاختلافات من الاكتئاب الذكور

يمكن أن تحدث حالة الاكتئاب لدى أي شخص - فقير أو غني.

يمكن للرفاه الخارجي أن يخفي العديد من العوامل النفسية المؤلمة التي تؤثر سلبًا على احترام الذات الشخصي والموقف من العالم. الرجال ، مثل النساء ، عرضة للاكتئاب.

صحيح أن النصف الأنثوي للإنسانية أكثر انفتاحًا. من الأسهل بالنسبة لهم التحدث عن مخاوفهم ومخاوفهم والتوجه إلى طبيب نفسي للحصول على المساعدة.

الرجال يفضلون إخفاء مشاعرهم. الاكتئاب هو أكثر حدة. أعراض المرض هي نفسها كما في النساء: اللامبالاة ، فقدان القوة والمزاج ، التخلف العقلي ، انخفاض الرغبة الجنسية.

يحاول الممثلون الذكور التغلب على مخاوفهم وانعدام الأمن في الغد بمساعدة الكحول والمخدرات. تصبح عدوانية ، تبدأ في التغلب على زوجاتهم.

نادراً ما يلجأ الرجل إلى معالج نفسي ، فقط في الحالات الحرجة يجب أن يعالج من اضطراب عقلي.

كيفية التعامل مع الاكتئاب واللامبالاة لدى النساء بمفردهن: نصيحة من علماء النفس

يمكنك محاولة التخلص من حالة الاكتئاب لوحدك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك المعتاد. التخلي تماما عن العادات السيئة.

التوقف عن التدخين وتعاطي الكحول. ينبغي إيلاء اهتمام مهم للنظام الغذائي. يُنصح باستهلاك المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم والبيض ومنتجات الألبان.

من المهم زيارة الهواء النقي بانتظام وممارسة الرياضة والتحرك أكثر والتواصل مع الناس.

  • قراءة الأخبار يوميا ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية ، ومشاهدة الأفلام المثيرة للاهتمام ،
  • العثور على نشاط مثير أو هواية ،
  • التواصل في كثير من الأحيان مع أحبائهم ،
  • في السرير فقط في الليل ، وليس أكثر من 9 ساعات في اليوم ،
  • تعلم التأمل ، واليوغا ،
  • استخدام التأكيدات يوميا
  • حاول أن تكون أقل عصبية ، وتجنب الإجهاد.

يمكنك تطبيع حالتك الذهنية مع التدليك المريح أو الساونا أو السباحة أو غيرها من الرياضات. أثناء الاكتئاب ، تحتاج إلى التحرك قدر الإمكان. في عملية النشاط البدني ، يزيد إنتاج الاندورفين. افتقارهم يؤدي إلى حالة من الاكتئاب.

استخدام العلاج النفسي

وفقًا لشكل الاكتئاب ، يمكن وصف العلاج النفسي باعتباره السبيل الوحيد لعلاج الاكتئاب ، وفي الحالات الأكثر شدة ، يمكن أيضًا وصف الأدوية المضادة للاكتئاب.

يمكن وصف المرضى للعلاج النفسي العائلي أو الجماعي. يوصف العلاج الجماعي لمجموعات من الأشخاص الذين لديهم أعراض مماثلة للمرض ، ويتم إجراء عملية العلاج لجميع المرضى في وقت واحد.

يهدف العلاج النفسي العائلي إلى علاج الأزواج ومساعدتهم على حل المشكلات.

في معظم الحالات ، يتم تحقيق تحسن في حالة المريض بعد 10 جلسات. ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، قد تكون هناك حاجة لعلاج أطول للاكتئاب.

ما المضاعفات التي يمكن أن يكون سببها الاكتئاب؟

يمكن أن تؤدي الإقامة المطولة في حالة الاكتئاب إلى إصابة الشخص بأمراض خطيرة أو حالات نزاع أو مشاكل أخرى ، وهي:

  • أفكار محاولات الانتحار والانتحار ،
  • زيادة القلق وعزلة الخوف الاجتماعي من المجتمع ، والذعر ،
  • نوبات الألم
  • الصراعات في الأسرة ، مشاكل في العمل أو المدرسة ، مشاكل في العلاقات ،
  • الإفراط في استخدام الكحول والمخدرات ،
  • الذاتي تشويه،
  • زيادة الوزن ، مما يساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا وجدت علامات الاكتئاب ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور أو اتخذ التدابير اللازمة لمنع تطور الاكتئاب.

لا أحد غيرك يعرف عن مشاكلهم. لذلك ، يجب عليك معرفة حالتك الداخلية بنفسك. يمكنك الاحتفاظ بمذكرات لفهم مشكلاتك بشكل أفضل وإيجاد طرق لحلها. غالبا ما يحدث أن مشاكلنا اليومية هي مصدر للاكتئاب. لذلك ، قبل الاتصال بمؤسسة طبية للحصول على المساعدة ، حاول اكتشاف ذلك

أفكار الانتحار أثناء الاكتئاب

يشعر الأشخاص الذين هم في حالة طويلة من الاكتئاب بالإحباط في الحياة واليأس. إنهم لا يرون الهدف في حياتهم ويعانون باستمرار.

غالبًا ما تؤدي هذه الأحاسيس إلى التفكير في وضع يده على نفسه. لأنه يبدو لهم أن الموت هو الحل الوحيد الذي سيساعد في التخلص من سوء الحالة الصحية.

يجب أن يكون مفهوما أن الشخص الذي يعاني من اضطراب عقلي عاطفي للغاية. مثل هؤلاء الناس يشعرون باستمرار الشعور بالحزن واليأس. في هذا الصدد ، هم عرضة للسلوك الانتحاري. لذلك ، إذا لاحظت أن أحدًا من أحبائك بدأ يفكر في الموت ، فقد تكون هذه إشارة خطيرة. من الملح مساعدة الشخص حتى يحدث الحزن

تأخذ على محمل الجد أي تلميح من الانتحار أو الحديث عن الموت من أحبائك أو الأصدقاء الذين يعانون من الاكتئاب.

ملخص المعلومات

الاكتئاب هو انتهاك للحالة العقلية للشخص ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، ويمكن أن يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا ، ليس فقط لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، ولكن أيضًا لمحيطهم.

يجب أن يكون مفهوما أن الاكتئاب لا يمكن أن يمر بمفرده ، من أجل التخلص منه ، من الضروري تحديد أسباب هذا الاضطراب العقلي. وحاول إخراج شخص من هذه الحالة. إذا كنت لا ترى الفرصة للتخلص من الاكتئاب وحدك ، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى الطب النفسي للحصول على المساعدة الطبية.

من المهم أن نتذكر ما يلي. من الممكن الخروج من الاكتئاب عن طريق العلاج في مؤسسة طبية ، لكن تأثير التحسن سيكون مؤقتًا إذا لم يتم القضاء على سبب الاضطراب العقلي.

شاهد الفيديو: أسباب الاكتئاب عند المرأة (شهر فبراير 2020).